Wanneer je aan hartritmestoornissen lijdt, dan moet je zeker eens checken of deze niet te wijten zijn aan een tekort aan omega-3-vetzuren, magnesium of kalium.
De Omega-3-vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) zijn zonder twijfel van levensbelang voor het hart. Zij staan in voor een goede elektrische signaalgeleiding en dus ook voor de natuurlijke gangmaker (pacemaker) van het hart.
Magnesiumtekorten komen ook erg vaak voor in de Westerse landen. Ze komen nog vaker voor in de groep van personen met een onstabiel hartritme. Enkele jaren geleden zagen artsen dat magnesiumtekorten door een 'niet-al-te-abnormaal dieet' het hartritme konden verstoren!
Magnesium verstoort bovendien de kaliumbalans in het lichaam. Te weinig kalium verhoogt ook de kans op hartritmestoornissen. Eet daarom veel groenten en fruit om kaliumtekort te voorkomen.
Referenties:
Almoznino-Sarafian D et al. Magnesium administration may improve heart rate variability in patients with heart failure. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases (09) 19, 641e645
Nielsen FH, Milne DB et al. Dietary Magnesium Deficiency Induces Heart Rhythm Changes, Impairs Glucose Tolerance, and Decreases Serum Cholesterol in Post Menopausal Women. J Am Coll Nutr. 07; 26(2): 121-132
Geelen A, Brouwer IA, Zock PL, Katan MB. Antiarrhythmic effects of n-3 fatty acids: evidence from human studies. Curr Opin Lipidol. 04 Feb;15(1):25-30.
He FJ, MacGregor GA. Beneficial effects of potassium on human health. Physiologia Plantarum. 2008; 133:725 – 735
Rix TA, Christensen JH, Schmidt EB. Omega-3 fatty acids and cardiac arrhythmias. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013 Mar;16(2):168-73. doi: 10.1097/MCO.0b013e32835bf39b.
Baumgartner P, Reiner MF, Wiencierz A, Coslovsky M, Bonetti NR, Filipovic MG, Aeschbacher S, Kühne M, Zuern CS, Rodondi N, Oberle J, Moschovitis G, Lüscher TF, Camici GG, Osswald S, Conen D, Beer JH; SWISS‐AF Investigators. Omega-3 Fatty Acids and Heart Rhythm, Rate, and Variability in Atrial Fibrillation. J Am Heart Assoc. 2023 Jun 6;12(11):e027646. doi: 10.1161/JAHA.122.027646.
Bron: ABC Gezondheid