Vele mensen nemen te goeder trouw ibuprofen tegen de pijn, maar beseffen niet welke vervelende bijwerkingen ze uitlokken. Ze beschadigen de maagwand en lever, en brengen een verhoogd cardiovasculair risico met zich mee. Hieronder staan vijf populaire en natuurlijke pijnstillers/ontstekingsremmers beschreven die weinig of geen bijwerkingen hebben.   1. In India haalt men uit hars…

Lees meer

Cardiovasculaire ziekten zijn een van de belangrijkste doodsoorzaken in de moderne wereld, jaarlijks sterven er in Nederland ca. 38.000 mensen aan. Nochtans kan een groot deel daarvan voorkomen worden met een betere eet- en leefstijl, met ongezonde voeding als grootste verantwoordelijke (65,5%!).   Natuurlijk: meer groenten en fruit eten is één van de belangrijke punten,…

Lees meer

Een gegeneraliseerde angststoornis gaat in een groep patiënten gepaard met depressieve gevoelens. Omdat sommige mensen niet langdurig antidepressiva kunnen of willen gebruiken, proberen onderzoekers steeds vaker alternatieven te vinden. Kamille (Matricaria chamomilla) wordt sinds lange tijd gebruikt bij angsten. In een recente klinische studie werd aangetoond dat kamille de symptomen bij een gegeneraliseerde angststoornis significant…

Lees meer

Als je LDL te hoog, en je HDL te laag is, dan kan suppletie met komijn - de specerij die je gewoon kunt kopen in de buurtsuper - je daarbij misschien een beetje helpen. Je moet het effect van suppletie met Cuminum cyminum niet overdrijven, maar volgens een metastudie die is verschenen in Phytotherapy Research is het…

Lees meer

Zestig procent van de inwoners van ontwikkelde landen krijgt minder magnesium binnen dan eigenlijk zou moeten. Als gevolg daarvan bouwen ze makkelijker lichaamsvet op, suggereert een Taiwanese epidemiologische studie in Nutrition Journal. Volgens dat onderzoek hebben ouderen die veel magnesium via hun voeding binnenkrijgen een fors lager vetpercentage, en een aanmerkelijk slankere taille dan mensen met weinig…

Lees meer

Als je in het nieuwe jaar graag wilt stoppen met verslavende gewoonten, denk dan eens aan DHEA. Volgens een humane studie die in 2015 verscheen in Addiction Biology maakt suppletie met DHEA het doorbreken van verslavingspatronen minder moeilijk.   Verslaving & DHEA   Lees meer...

Lees meer

Overgewicht is niet gezond, en obesitas al helemaal niet. Als je meer weegt dan zou moeten, en probeert af te slanken, dan is dat dus alleen maar toe te juichen. Ook als je pogingen om je vetmassa verminderen falen, schrijven Amerikaanse onderzoekers in BMC Medicine.   Studie   Lees meer...

Lees meer

55-Plussers met slaapproblemen gaan beter slapen als ze gaan hardlopen of joggen. Dat blijkt uit een experiment dat neurologen van Northwestern University in de VS publiceerden in Sleep Medicine. Volgens de onderzoekers verhoogt bewegen niet alleen de hoeveelheid slaap, maar ook de kwaliteit.   Slapen en bewegen   Lees meer...

Lees meer

Als je kilo's kwijt wil raken, en daarbij wel wat hulp kunt gebruiken, dan heb je misschien iets aan Black Seed Oil. Een dosis van 2 gram per dag - dat zijn 4 capsules - versnelt het gewichtsverlies maar spaart de spiermassa.   Studie   Lees meer...

Lees meer