Recent Posts by Wouter de Jong

Te korte of te lange slaapduur schaadt cognitieve vermogens

Niet te kort en niet te lang: dat is het gangbare advies voor een gezonde nachtrust. Het meest genoemde aantal uren slaap is zeven en daar zijn Chinese onderzoekers ook van uitgegaan toen zij keken naar de relatie tussen slaapduur en cognitieve vermogens. Zij konden vaststellen dat extreme afwijkingen in dat aantal uren, naar beneden…

Lees meer

Vitamine D gelinkt aan mentale gezondheid

Vitamine D wordt vaak gezien als bot-vitamine, maar wist u dat vitamine D ook gelinkt is aan de mentale gezondheid? Dat de stemming van veel mensen verbetert in de zomer komt dus niet alleen door de langere dagen en het mooie weer, maar lijkt ook een verband te hebben met de zogenaamde ‘zonnevitamine’.   In…

Lees meer

Magnesium en vitamine D: effect op gedrag bij ADHD

Attention-deficit hyperactivity disorder, ook wel bekend onder de afkorting ADHD, is een neurologische ontwikkelingsstoornis. De stoornis wordt gekenmerkt door drie hoofdsymptomen namelijk: gebrek aan het kunnen vasthouden van de aandacht, hyperactiviteit en impulsiviteit [1]. ADHD is een aandoening die zowel voor de betrokkene zelf als voor de directe omgeving een grote impact kan hebben.  …

Lees meer

Waterkers beschermt sporters tegen oxidatieve stress

Waterkers beschermt sporters tegen oxidatieve stress
Uitputtende inspanningen veroorzaken een toename van vrije radicalen in het lichaam, die belangrijke structuren in de cel beschadigen, zoals het DNA. Deze schade kan beperkt worden door waterkers te eten. Een studie toont dat een portie van 80 gram waterkers oxidatieve stress vermindert bij vrijwilligers die zich vrijwillig laten afmatten op een loopband. Waterkers is een bladgroente…

Lees meer

Minder antioxidanten door de pil

Gynaecologen ontdekten dat vrouwen die hormonale contraceptiva (de pil) nemen, minder co-enzym Q10 en vitamine E in hun bloed hebben. Ook de totale reserve aan antioxidanten was veel lager. De contraceptieve pleister had het grootste effect en zou tegelijk voor de hoogste oestrogeenconcentraties in het bloed zorgen.   Co-enzym Q10 is een van de belangrijkste antioxidanten in ons…

Lees meer

Omega 3-index van invloed op hersenveroudering door fijnstof

Omega 3-index van invloed op hersenveroudering door fijnstof
Blootstelling aan luchtvervuiling wordt in verband gebracht met long- en hartaandoeningen, zoals astma, hartaanval en beroerte. Vermoedelijk horen neurotoxische effecten eveneens in dit rijtje. Een door het Amerikaanse National Institutes of Health ondersteunde studie wijst erop dat een hogere omega 3-index bescherming kan geven tegen versnelde cognitieve achteruitgang door fijnstof. Vastgesteld is dat luchtvervuiling (gassen en fijnstof)…

Lees meer

Calanusolie verhoogt omega 3-index

De Omega 3-index is een belangrijke indicatie over de opname van vetzuren zoals EPA en DHA. Tot op heden waren de lange termijn effecten van de inname van calanusolie op de omega 3-status nog niet onderzocht. Daar is nu verandering in gekomen. Uit onderzoek blijkt dat inname van calanusolie de omega 3-index klinisch relevant verhoogt. Calanusolie…

Lees meer

EPA is een antidepressivum

Wat curcumine kan, dat kan EPA ook. Een dagelijkse dosis van 1 gram EPA vermindert volgens een humane studie uit 2008 depressieve symptomen even snel als een dagelijkse dosis van 20 milligram fluoxetine.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Voedingsstatus als beïnvloedbare factor voor coronarisico

Leeftijd en obesitas worden als belangrijkste risicofactor voor COVID-19 bestempeld. Nochtans ontsnappen of genezen vele ’ouderen’ en obesen vlot, terwijl jongeren soms wel slachtoffer worden. Over voedingsstatus wordt meestal zedig gezwegen, alhoewel meerdere studies deze als bepalende factor aanduiden. Westerse voeding kwam ook al even in het vizier als hoofdschuldige omdat ze de oorzaak is van vele…

Lees meer

Is curcumine net zo’n effectief anti-depressivum als Prozac?

Depressieve mensen die elke dag 1000 milligram van een curcumine-rijk extract van Curcuma longa slikken, reageren daarop net zo goed als op een standaarddosis van 20 milligram fluoxetine, de actieve stof in Prozac. Dat schrijven farmacologen van Government Medical College Bhavnagar in India in Phytotherapy Research.   Curcumine   Lees meer...

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.