Recent Posts by Wouter de Jong

Of je nu wel of niet gewend bent aan cafeïne, een kop koffie verbetert sportprestaties

Of je nu wel of niet gewend bent aan cafeïne, een kop koffie verbetert sportprestaties
Het onderzoek dat sportwetenschappers van de universiteit van Coventry in Engeland binnenkort publiceren heeft betrekking op wielrenners, maar waarschijnlijk geldt het voor alle sporters. En da's mooi. Want Neil Clarke en Darren Richardson hebben duidelijk gemaakt dat ook sporters die gewend zijn aan fikse hoeveelheden cafeïne beter presteren na een stevige kop koffie.   Studie…

Lees meer

Creatine vergroot beschermende werking krachttraining op botmassa

Creatine vergroot beschermende werking krachttraining op botmassa
Vooral vrouwen, maar ook mannen, verliezen na hun veertigste elk jaar een beetje botmassa. Het tempo van die afbraak neemt toe naarmate je ouder wordt. Krachttraining kan dat proces afremmen. En dat gaat net iets beter als je daarbij creatine gebruikt, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Saskatchewan in Canada.   Studie Lees meer...

Lees meer

Een multivitamine is zo gek nog niet

Duizenden sporters slikken elke dag een multivitaminepreparaat. Zo weten ze zeker dat ze al hun vitamines en mineralen binnenkrijgen. Volgens een studie van het Nederlandse onderzoeksinstituut TNO uit 1988 hebben ze een punt. Een dieet met te weinig vitamine B1, B2, B6 en C vermindert al binnen enkele weken het prestatievermogen, aldus TNO.   Vitamines…

Lees meer

Spiermassa verlengt het leven

Als je zwaar lichamelijk werk doet of traint met gewichten, dan zorg je er niet alleen voor dat je lichaam gespierder en sterker wordt, maar ook dat het langer meegaat. Spiermassa verlengt de levensduur, schrijven onderzoekers van de David Geffen School of Medicine in de American Journal of Medicine.   Lichaamsgewicht & sterfte   Lees…

Lees meer

Anti-inflammatoir voedingspatroon houdt gespierd en sterk

Niet alleen een voeding met voldoende eiwitten kan je helpen om gespierd en sterk te blijven als de jaren gaan klimmen. Ook componenten die je waarschijnlijk niet met spieren of kracht associeert, zoals visolie, thee, thijm, selenium en vitamine C, kunnen daaraan bijdragen. Iraanse voedingswetenschappers melden in Nutrition Journal dat een voedingspatroon met een lage dietary inflammatory index de kans op ouderdomsspierzwakte…

Lees meer

Synbioticum goed tegen leververvetting

Synbioticum goed tegen leververvetting
Iraanse artsen hebben in een gecontroleerde studie de combinatie van een Bacillus coagulans-stam en inuline getest bij patiënten met de niet-alcoholische vorm leververvetting. Na 12 weken behandeling zagen de artsen een daling van de leverenzymen ALT en GGT, van de ontstekingsfactor TNFα en van de NFκB-activiteit. De toestand van de lever werd ook vastgesteld met een…

Lees meer

Invloed van DHEA op gewicht van oudere vrouwen: een meta-analyse

Er zijn veel klinische studies die het positieve effect van suppletie met DHEA (dehydro-epiandrosteron) hebben laten zien op de testosteronconcentraties in het bloed en het gewicht (Body Mass Index, BMI). Er is echter nog onvoldoende bewijs dat DHEA ook voor ouderen een testosteronverhogend en BMI-verminderend middel is.   DHEA is een steroïde hormoon dat uit…

Lees meer

Verband onderzocht tussen voedingspatroon en gezond ouder worden

In hoeverre heeft het voedingspatroon op middelbare leeftijd invloed op gezond ouder worden? Deze vraag is onderzocht aan de hand van het eetpatroon van ruim 14.000 deelnemers aan de Singapore Chinese Health Study, die gedurende ruim twintig jaar werden gevolgd.   In de prospectieve populatiestudie verzamelden de onderzoekers de gegevens van 14.159 participanten (tussen de 45-74 jaar…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.