Niet alleen een voeding met voldoende eiwitten kan je helpen om gespierd en sterk te blijven als de jaren gaan klimmen. Ook componenten die je waarschijnlijk niet met spieren of kracht associeert, zoals visolie, thee, thijm, selenium en vitamine C, kunnen daaraan bijdragen. Iraanse voedingswetenschappers melden in Nutrition Journal dat een voedingspatroon met een lage dietary inflammatory index de kans op ouderdomsspierzwakte of sarcopenie vermindert.
Studie
Lees meer...