Het eten van noten stimuleert de spermakwaliteit, zo blijkt uit recent onderzoek. Deze bevinding is consistent met de resultaten van eerdere studies, die het voedingspatroon van mannen bestuderen in relatie tot hun vruchtbaarheid.   Onvruchtbaarheid is een wereldwijd probleem en beïnvloedt 15% van alle stellen in de vruchtbare leeftijd. In een kwart van deze gevallen…

Lees meer

Probiotica versterken de darmbarrière bij atleten. Hierdoor ontstaan minder oxidatieve stress en ontstekingen ten gevolge van een zware inspanning. Een supplement dat twee weken bij atleten getest werd, bevatte maar liefst zes bacteriestammen waaronder drie soorten lactobacillus. De test werd uitgevoerd bij beoefenaars van duursporten.   Sommige atleten ondervinden darmkrampen, diarree, misselijkheid en zelfs darmbloedingen…

Lees meer

Vervang de helft van een portie rijst of aardappelen door linzen en de bloedsuiker zal dalen met respectievelijk 20 en 35 %. Dat schrijven Canadese onderzoekers in The Journal of Nutrition. Eten van linzen lijkt het risico op diabetes type 2 dus sterk te verlagen. De daling in bloedsuiker is zelfs groot genoeg om een…

Lees meer

Als je elke dag een stuk fruit eet, dan is de kans dat je voortijdig door een hartaanval, een beroerte of een andere cardiovasculaire doodsoorzaak aan je einde komt een stuk lager dan als je zelden of nooit fruit eet. Dat schrijven Chinese epidemiologen in de New England Journal of Medicine.   Studie   Lees…

Lees meer

Een verstoord dag- en nachtritme zorgt voor een verstoring van de bloedsuikerhuishouding. Onderzoekers aan de universiteit van Maastricht, onder leiding van professor Patrick Schrauwen, ontdekte dat mensen die hun dag- en nachtritme omdraaien een lagere insulinegevoeligheid hebben. Het onderzoek werd gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift PNAS (proceedings of the National Academy of Sciences).   Ook…

Lees meer

Als bodybuilders elke dag 6 capsules met elk 500 milligram krillolie slikken, bouwen ze vier keer meer spiermassa op dan bodybuilders die geen supplementen gebruiken. Tot die slotsom komen Amerikaanse particuliere onderzoekers in een humaan onderzoek... dat uiteraard is gesponsord door een producent van krillolie.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Toediening van extra eiwitten tijdens de slaap bevordert de spieropbouw, zo blijkt uit een proefschrift van promovendus Bart Groen van de Universiteit Maastricht.   Groen onderzocht hoe eiwitten in het lichaam worden omgezet tot spierweefsel en hoe dit proces gestimuleerd kan worden. Eiwitten worden in de maag verteerd en afgebroken tot aminozuren. Van deze aminozuren…

Lees meer

Licht versleten, stijve en pijnlijke gewrichten gaan merkbaar beter functioneren door suppletie met 150 milligram Pycnogenol per dag. Dat blijkt uit een bijkans vergeten studie, die Slowaakse onderzoekers in 2008 publiceerden in Phytotherapy Research. En als de onderzoekers het - wat betreft het werkingsmechanisme van Pycnogenol - bij het rechte eind hebben, dan kan Pycnogenol…

Lees meer

Als je wilt afslanken, dan moet je de hoeveelheid voedsel die je dagelijks tot je neemt verdelen over zes maaltijden per dag, vertellen sommige dieetgoeroes, en niet over drie. Door de constante toevoer van voedingsstoffen reageert je lichaam niet op het afknijpen van de totale hoeveelheid kilocalorieën per dag, en blijft je calorieverbruik op niveau.…

Lees meer