Onze darmflora bepaalt voor een groot deel hoe we ons voelen. Maar hoe ‘praten’ onze darmen dan precies met onze hersenen? Nieuw onderzoek zet dit boeiende fenomeen weer in het middelpunt van de belangstelling.   Onderzoek aan de Leiden Institute of Brain and Cognition toonde onlangs aan dat een behandeling met een breedspectrum probioticum een…

Lees meer

Van cacao wil je natuurlijk lekker lang genieten. Daarom hebben we voor u vijf verrassende gezondheidsvoordelen op een rij gezet. Maar let op: geniet met mate en hou het vooral puur!   1. Darmflora dol op cacao Onze darmcellen werken graag samen met goede bacteriën. Zo blijkt sinds kort dat onze darmen voor de productie…

Lees meer

De prestaties van getrainde recreatieve zwemmers verbeteren onder invloed van suppletie met sap van rode bieten.   Voor de studie werden veertien getrainde mannelijke zwemmers geselecteerd. Ze legden twee zwemproeven af. De eerste test werd aan het begin van de studie afgelegd en de tweede nadat de mannen gedurende zes dagen dagelijks een halve liter…

Lees meer

Duursporters maken waarschijnlijk fors meer EPO aan als ze elke dag 1200 milligram alpha lipoic acid slikken. Dat ontdekten Poolse bewegingswetenschappers van de University School of Physical Education in Poznan toen ze experimenteerden met 16 studenten. Het lijkt er op dat suppletie met alpha lipoic acid het effect van hoogtetraining op de EPO-spiegel imiteert.  …

Lees meer

Vijftigplussers die niet aan sport doen of zwaar lichaam werk verzetten, verliezen elk jaar een beetje van hun spieren en hun kracht. Suppletie met een betrekkelijk bescheiden dosis vitamine D3 kan dat proces in ieder geval tijdelijk stilzetten. Dat schrijven Braziliaanse onderzoekers, verbonden aan Sao Paulo State University, in Osteoporosis International.   Lees meer...

Lees meer

Gember, Zingiber officinale, is rijk aan antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom hebben sportwetenschappers onderzocht of het spierschade en -pijn na een sportprestatie kan voorkomen.   Twintig gezonde mannen en vrouwen kregen vijf dagen lang ofwel gember ofwel een placebo toegediend. Geen van hen had voordien met gewichten getraind. Na vijf dagen moesten ze een…

Lees meer

Een voedingssupplement met co-enzym Q10, vitamine B2 en magnesium vermindert het aantal dagen met hoofdpijn bij mannen en vrouwen die last hebben van migraine. Ook daalt de intensiteit van de pijn. De resultaten van deze klinische studie zijn niet spectaculair, maar wel geloofwaardig. Aan de studie deden liefst 12 verschillende centra uit Europese landen mee.…

Lees meer

Eigenlijk vermoedden we het al, maar na een jarenlange discussie is nu het hoge woord eruit: verzadigd vet is niet ongezond. Roomboter op brood is niet meer uit den boze. Zelfs de Wereldgezondheidsorganisatie gaat op basis van deze meest recente inzichten haar richtlijnen over verzadigd vet en transvet aanpassen.   Een team van Canadese onderzoekers…

Lees meer

De laatste tien jaar zijn een behoorlijk aantal studies uitgevoerd om te zien of voedingssuppletie met omega 3-vetzuren verbeteringen kunnen geven bij kinderen met ADHD. In de meeste studies is echter niet gekeken of een verbetering van ADHD-symptomen vooral gezien wordt bij kinderen die een lage omega 3-vetzuurspiegel hebben. Onderzoekers van de Oregon Health &…

Lees meer

Suppletie met vitamine D3 kan de testosteronspiegel van mannen met een kwart verhogen. Dat ontdekten Oostenrijkse endocrinologen, die een paar dozijn zwaarlijvige mannen een jaar lang vitamine D lieten slikken. Vitamine D verhoogde ook de concentratie van het biobeschikbare en het vrije testosteron.   Lees meer...

Lees meer