Een grote meta-analyse van 40 klinische studies met in totaal 3285 postmenopauzale vrouwen laat zien dat soja-isoflavonen geen invloed hebben op belangrijke hormonale parameters die samenhangen met oestrogeen. De geanalyseerde studies vergeleken in 52 analyses de effecten van een dagelijkse dosis van gemiddeld 66–77 mg soja-isoflavonen met een controle zonder isoflavonen. De interventies duurden 13…

Lees meer

Uit Turks onderzoek blijkt dat een extract van granaatappel de vooral subjectieve symptomen van het premenstrueel syndroom kan verminderen. Het ging dan om gevoelens van angst en depressie, prikkelbaarheid, pijn en het opzwellen van handen en voeten. De antioxidant- en oestrogeenwerking van granaatappel wordt als verklaring voorgelegd. Op kwaliteit van leven, eetlust en slaap was…

Lees meer

Een supplement met co-enzym Q10 en selenium helpt senioren uit het hospitaal weg te houden. Tot deze vaststelling kwamen Deense onderzoekers nadat ze een groep van 440 senioren gedurende vier jaar een supplement gaven, of een placebo. Het supplement hield de levenskwaliteit met betrekking tot gezondheid beduidend beter in stand. De deelnemers waren aan het begin van deze studie…

Lees meer

We weten dat omega 3 gezond is, ook voor het hart. Maar medici, patiënten en ook gezonde mensen willen daar wel graag bewijzen van. Een meta-analyse (14 studies, ruim 70.000 mensen) kwam tot de conclusie dat suppletie met omega-3 vetzuren het risico op hartstilstand met 8% verlaagt. In risicogroepen (hoog LDL-cholesterol/triglyceriden in het bloed) vermindert…

Lees meer

Polyfenolen zijn plantaardige bioactieve molecules, ze hebben een complexe structuur met meerdere ‘fenolringen’. In groenten en fruit zijn het de ‘bio’flavonoïden die de planten kleur geven, én beschermend zijn voor onze gezondheid. Maar gezonde polyfenolen komen ook voor in andere plantaardige voeding: koffie en thee, cacao, noten en zaden,… En deze bieden ook gezondheidsvoordelen, net…

Lees meer

Europa is een seleniumarm gebied. Eeuwenlange intensieve landbouw én erosie hebben de bodem uitgeput; ons voedsel bevat hierdoor (te) weinig selenium. Maar selenium is een levensbelangrijke stof voor de gezondheid van man én vrouw. Seleniumtekorten worden al lang in verband gebracht met de veel voorkomende prostaatproblemen in onze streken. Een Nederlandse studie zocht uit waarom selenium zo belangrijk…

Lees meer

Een recente studie, gepubliceerd in Scientific Reports, toont aan dat een kortdurende dieetinterventie met olijfolie, vitamine D en omega-3-vetzuren het kleine niet-coderende RNA (sncRNA)-profiel van menselijk sperma kan veranderen. De resultaten suggereren dat voeding een directe invloed kan hebben op de genetische regulatie in spermacellen en mogelijk op de gezondheid van toekomstige generaties. Klein niet-coderend RNA…

Lees meer

Het hart is de krachtigste spier van het menselijk lichaam. Precies daarom heeft het ook de meeste energie en bescherming met antioxidanten nodig. Een gezond hart bevat de grootste concentratie coenzym Q10 van het hele menselijke lichaam. Wetenschappelijk onderzoek heeft duidelijk aangetoond dat er een zeer sterk verband bestaat tussen een gebrek aan coenzym Q10 en het ontstaan…

Lees meer

Vanaf een bepaalde leeftijd gaan de hersenen minder goed werken. Je wordt vergeetachtig, of de kans op depressie wordt groter. Een aantal studies tonen aan dat bepaalde supplementen de conditie van de hersenen scherp houden: foliumzuur, vitamine B12 en een extract van de schors van een dennensoort. Suppletie van foliumzuur en B12 werd uitgetest bij 900 vrouwen en mannen…

Lees meer