Category Archives: Nieuws

Nieuws

Alpha-Lipoic Acid verbetert werking creatine

Alpha-Lipoic Acid verbetert werking creatine
Spieren nemen creatine beter op als je creatine inneemt met koolhydraten, en zeker als je dat mengsel na je training binnenkrijgt. Die truc werkt beter als je daarbij een supplement met alpha-lipoic acid gebruikt. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van St. Francis Xavier University in Canada. R-(+)- en S-(-)-alpha-lipoic acid Lees meer...

Lees meer

Na krachttraining werkt creatine beter dan daarvoor

Na krachttraining werkt creatine beter dan daarvoor
Bodybuilders en andere krachtsporters die tijdens hun workout creatine gebruiken - omdat hun spiercellen het energiesupplement op dat moment beter kunnen opnemen - hebben meer baat bij inname na de training dan daarvoor. Dat melden onderzoekers van Nova Southeastern University in de Journal of the International Society of Sports Nutrition. Studie Lees meer...

Lees meer

Resveratrol voor sterke botten

Suppletie met resveratrol zou wel eens veroudering kunnen afremmen, vermoeden sommige wetenschappers. Of dat echt zo is, is onderwerp van discussie. Volgens een humane studie, die in 2020 verscheen in de Journal of Bone and Mineral Research, remt resveratrol in ieder geval de veroudering van het skelet.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Opgelost in water werkt creatine een beetje beter dan als poeder

Opgelost in water werkt creatine een beetje beter dan als poeder
Krachtsporters die hun creatine oplossen in een vloeistof reageren een beetje beter op het supplement dan sporters die hun creatine als poeder slikken. Dat ontdekten Britse bewegingswetenschappers van University College Chichester twintig jaar geleden. Volgens de Britten neemt het lichaam creatine in een oplossing twintig procent beter op dan creatine als poeder. Creatine oplossen Lees meer...

Lees meer

Vermijd langdurig zitten

Wetenschappers ontrafelen de effecten van langdurig zitten steeds meer in detail. Drie uur lang onbeweeglijk zitten verlaagt bijna onmiddellijk de conditie van de bloedvaten in de benen. Maar wanneer je elk half uur even rechtstaat om 5 minuten de benen te strekken, dan blijft de conditie van de bloedvaten intact.   De schadelijke effecten van…

Lees meer

Aanvullende behandeling met propolis bij depressie

Gelijktijdig gebruik van propolis en een antidepressivum zou de effectiviteit van het antidepressivum kunnen verbeteren, zo vonden onderzoekers tijdens een klinisch onderzoek.   In 2021 was de mentale gezondheid van Nederlanders lager dan ooit, onder andere als gevolg van de coronamaatregelen. Met name jongeren hadden het hier moeilijk mee en kregen dan ook vaker antidepressiva…

Lees meer

Glutamine plus FODMAP bij PDS

Het FODMAP-dieet, arm aan fermenteerbare koolhydraten, is een belangrijke therapie bij mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Volgens een Iraans onderzoek kan de effectiviteit van het FODMAP-dieet mogelijk verbeterd worden door toevoeging van het aminozuur L-glutamine.   Het onderzoek betrof twee onderzoeksgroepen van 25 deelnemers met PDS (obstipatie- of diarree-dominant). Alle deelnemers volgden gedurende zes weken het…

Lees meer