De twee meest bestudeerde natuurproducten tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap zijn vitamine B6 en gember.
Vitamine B6 zit soms als hulpstof in bepaalde medicamenten tegen misselijkheid. De dosering die in studies toegepast worden, liggen tussen de 30 en 75 milligram.
De meeste studies tonen aan dat gember beter werkt; andere studies tonen een gelijkaardig effect. De dosering varieert: van 650 mg tot 2 gram gemberpoeder.
Er wordt echter geen significant effect op braken vast gesteld.
Gingerol, een natuurlijk bestanddeel van gemberwortel, bevordert de maag-darmmotiliteit – de snelheid waarmee voedsel de maag verlaat en doorgaat tijdens het spijsverteringsproces. Gember helpt ook de hersenen en het zenuwstelsel misselijkheid onder controle te houden.
Referenties:
Ensiyeh J, Sakineh MA. Comparing ginger and vitamin B6 for the treatment of nausea and vomiting in pregnancy: a randomised controlled trial. Midwifery. 09 12;25(6):649-53. Epub 08 Feb 12.
Farzaneh Saberi, Zohreh Sadat, Masoumeh Abedzadeh-Kalahroudi and Mahboobeh Taebi. Effect of Ginger on Relieving Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nurs Midwifery Stud. 2014 Apr; 3(1): e11841 doi: 10.17795/nmsjournal11841
Hu Y, Amoah AN, Zhang H, Fu R, Qiu Y, Cao Y, Sun Y, Chen H, Liu Y, Lyu Q. Effect of ginger in the treatment of nausea and vomiting compared with vitamin B6 and placebo during pregnancy: a meta-analysis. J Matern Fetal Neonatal Med. 2022 Jan;35(1):187-196. doi: 10.1080/14767058.2020.1712714.
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-961/ginger
Bron: ABC Gezondheid