Fitter door magnesium

dinsdag, april 6, 2021 @ 02:04 PM

MagnesiumEen dagelijks magnesiumsupplement stimuleert de fitheid van gezonde oudere vrouwen. Vrouwen (gemiddeld 71 jaar) die 300 mg magnesium namen, gingen kwieker wandelen en konden sneller rechtop staan van een stoel. De Italiaanse onderzoekers die de studie volgden, vonden dat de verbeteringen substantieel waren.

 

Deze studie suggereert dat magnesiumsupplementen een rol hebben om fysieke aftakeling te bestrijden. Veroudering betekent minder activiteit en minder spiermassa, en vooral dat laatste verhoogt de kans op ziekte en leed. Vooral vrouwen met een lage magnesiuminname boekten het meest resultaat. Cijfers uit de VS tonen aan dat bijna 80% van de vrouwen lijdt aan een magnesiumtekort.

 

Referenties:
Veronese N, Berton L, Carraro S et al. Effect of oral magnesium supplementation on physical performance in healthy elderly women involved in a weekly exercise program: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 14 07 9. pii: ajcn.080168. [Epub ahead of print]
Reffelmann T, Ittermann T et al. Low serum magnesium concentrations predict cardiovascular and all-cause mortality. Atherosclerosis 219 (11) 280–284

 

Bron: ABC Gezondheid

Comments are closed.