Taiwanese wetenschappers vonden een positief verband tussen B-vitaminen en levensduur bij een onderzoek op 1750 senioren. Hoe hoger het gehalte aan B-vitaminen in het lichaam, hoe hoger de overlevingskans 8 jaar later, zo bleek uit de studie. In het bijzonder zorgden voldoende vitamine B1 en B6 voor een kwart minder sterfte.
B-vitaminen zijn onmisbaar voor de aanmaak van energie. Voldoende variatie in de voeding helpt om een voldoende inname van elk B-vitamine te verzekeren. Bij ons komen vitamine B1-tekorten nog vaak voor bij vrouwen (15-19%), maar minder bij mannen. Vitamine B6-tekorten zijn zeldzamer (<10%). De kans op een tekort stijgt met de levensjaren.
Referenties:
Huang YC, Lee MS, Wahlqvist ML. Prediction of all-cause mortality by B group vitamin status in the elderly. Clin Nutr. 2012 Apr;31(2):191-8. doi: 10.1016/j.clnu.2011.10.010
Pengxi Wang, Jia Huang et al. Associations of serum vitamin B6 status with the risks of cardiovascular, cancer, and all-cause mortality in the elderly. Front. Immunol., 18 April 2024 doi.org/10.3389/fimmu.2024.1354958
Kefeng Liu, Zhirong Yang, Xiaojing Lu, Bang Zheng, Shanshan Wu, Jian Kang, Shusen Sun, Jie Zhao. The origin of vitamin B12 levels and risk of all-cause, cardiovascular and cancer specific mortality: A systematic review and dose-response meta-analysis. Archives of Gerontology and Geriatrics Volume 117 2024 doi.org/10.1016/j.archger.2023.105230
Valdez-Martínez, E.; Márquez-González, H.; Ramírez-Aldana, R.; Bedolla, M. The Controversial Issue of Hypervitaminosis B12 as Prognostic Factor of Mortality: Global Lessons from a Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2025, 17, 2184. doi.org/10.3390/nu17132184
Bron: ABC Gezondheid