Uit wetenschappelijke studies blijkt dat spirulina in staat is om de bloeddruk en het cholesterolniveau op een natuurlijke wijze te verlagen. Spaanse wetenschappers vroegen aan 36 personen in de leeftijdcategorie tussen 18 en 65 jaar om gedurende een periode van zes weken dagelijks 4,5 gram spirulina in te nemen. De bloeddruk en cholesterolwaarden werden voor en na…

Lees meer

Een combinatie van metformine en beweegtraining vermindert de gunstige effecten van training op de vaatgevoeligheid voor insuline. Ook verbeteren glucosewaarden en ontstekingsmarkers minder sterk bij het gebruik van metformine naast training. Onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit bij 91 weinig lichamelijk actieve volwassenen met een verhoogd risico op het metabool syndroom. De deelnemers…

Lees meer

Volgens onderzoekers uit Singapore eet je liever soja dan kip voorafgaand aan een portie witte rijst. Witte rijst veroorzaakt een stevige piek in de bloedsuiker, maar het vooraf eten van proteïnerijke voeding gaat dit tegen, en soja doet dit beter dan kip. Dat konden de onderzoekers ook aantonen aan de hand van andere markers. Preloading heet…

Lees meer

Een eenvoudige aanpassing van timing van eten kan de gezondheid van hart en stofwisseling verbeteren bij volwassenen met een verhoogd cardiometabool risico. In een recente studie zagen onderzoekers diverse verbeteringen in biomarkers zonder dat zij minder calorieën innamen. In deze gerandomiseerde studie onderzochten Amerikaanse wetenschappers of het aanpassen van het tijdstip van eten aan het…

Lees meer

Equol, een stof afkomstig uit soja, vermindert rimpels bij vrouwen in de menopauze. Honderd vrouwen hadden hiervoor 10 à 30 mg equol ingenomen gedurende 12 weken. Equol is een fyto-oestrogeen, een plantaardige stof die een zwakkere, maar veiligere werking vertoont dan het lichaamseigen oestrogeen. Huidveroudering is onvermijdelijk als je ouder wordt. De huid wordt dunner, droger…

Lees meer

Eet je twaalf dagen lang 200 gram groenten verrijkt met jodium en molybdeen, dan verhoogt dat het HDL-cholesterolniveau en dat van peptide YY en verlaagt dat het triglyceride-niveau. Dat mag blijken uit een Spaanse studie waarin deelnemers van de controlegroep dezelfde maar onverrijkte groenten aten. De deelnemers waren gezonde vijftigplussers. De keuze voor molybdeen valt…

Lees meer

Dagelijkse suppletie met omega-3-vetzuren verlaagt het aantal ernstige hart- en vaatproblemen bij patiënten die langdurig hemodialyse ondergaan. Onderzoekers voerden een multicenter, dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie uit in 26 centra in Canada en Australië. De studie includeerde volwassen patiënten die onderhoudshemodialyse kregen. Cardiovasculaire ziekte vormt de belangrijkste doodsoorzaak in deze populatie, terwijl effectieve preventieve strategieën beperkt…

Lees meer

Cognitieve achteruitgang en dementie zijn belangrijke kenmerken van veroudering van de hersenen en hebben een grote impact op gezondheid en kwaliteit van leven. Ginseng, staat bekend om zijn anti-verouderingseigenschappen. Deze systematische review en meta-analyse had tot doel het klinisch bewijs te beoordelen voor het potentieel van ginseng bij het voorkomen of vertragen van cognitieve achteruitgang.…

Lees meer

Het grootste onderzoek ooit, een meta-analyse van negen grootschalige studies verspreid over drie continenten, naar plantaardige voeding en kanker volgde ruim 1,8 miljoen mensen gedurende gemiddeld zestien jaar. Vegetariërs hadden een lager risico op borst-, prostaat-, nier- en alvleesklierkanker en op multipel myeloom. Opvallend was dat veganisten juist een hoger risico op darmkanker lieten zien.…

Lees meer

Een belangrijk kenmerk van veroudering is een chronische, laaggradige, systemische inflammatie, ook wel inflamm-aging genoemd. Deze toestand wordt gekenmerkt door licht verhoogde circulerende ontstekingsmarkers en hangt samen met een verhoogd cardiovasculair risico. Binnen een grootschalige interventiestudie is onderzocht of langdurige suppletie met cacaoboonextract deze inflammatoire verouderingsprocessen kan beïnvloeden. Interventie en metingen  Deze vooraf gespecificeerde nevenstudie…

Lees meer