We willen allemaal oud worden, maar vooral jong blijven… Maar hoe? De wetenschap helpt een handje: suppletie met 200µg selenium en 200mg Q10 kan je (gezond) leven significant verlengen… Q10 is een belangrijke energiebooster, voor alle cellen. Wij maken zelf Q10 aan (uit cholesterol!), maar de productie verlaagt bij het verouderen. Selenium is een antioxidant, ontgifter én component van vele…

Lees meer

COPD (chronic obstructive pulmonary disease) is een veel voorkomende chronische ademhalingsziekte met een progressief verloop. De ziekte veroorzaakt zware kortademigheid en functieverlies, en kan alleen verslechteren, zelfs met een reguliere behandeling. Wereldwijd zou COPD verantwoordelijk zijn voor een derde van alle sterfgevallen. De enige goede optie is dus preventie. Maar er zijn wel voedingssupplementen die kunnen…

Lees meer

Een anti-inflammatoir dieet biedt beterschap aan patiënten met colitis ulcerosa, een inflammatoire darmziekte veroorzaakt door ontsteking van de mucosa van de dikke darm. Canadese onderzoekers wezen 53 patiënten toe aan een groep die zes maanden lang op een anti-inflammatoir dieet gezet werd of aan een controlegroep die de Canadese voedingsrichtlijnen volgde. Een van de meetpunten…

Lees meer

Vlierbes wordt vaak gezien als 'immuunkruid'. Nieuw onderzoek in het Journal of Personalized Medicine toont aan dat deze polyfenolrijke bes ook indrukwekkende voordelen biedt voor de darmgezondheid. Wellicht is dit prebiotische effect onderdeel van de immuumversterkende eigenschappen van de vlierbes. De studie werd opgezet om de effecten van een gestandaardiseerd en gepatenteerd vlierbes- extract op de menselijke…

Lees meer

Hoe gunstig zijn micronutriënten zoals omega-3-vetzuren en vitamine C voor de cardiovasculaire gezondheid? Een nieuwe meta-analyse, gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology, verschaft enige duidelijkheid. De onderzoekers analyseerden in totaal 884 studies. Zij identificeerden micronutriënten die het cardiovasculaire risico verminderen, die gunstige effecten laten zien of zelfs een negatief effect hebben. Bij…

Lees meer

Volwassenen met diabetes of het voorstadium prediabetes doen er goed aan hun inname van vitamine C op een voldoende hoog peil te brengen om hun gezondheidsrisico’s te beperken. Dat blijkt uit een studie onder zo’n 52.000 Amerikanen van wie de gegevens uit de NHANES-gezondheidsdatabase werden gebruikt. Daarin werd voor het eerst een verband gevonden tussen…

Lees meer

Ferroptose is een recent gevonden vorm van geprogrammeerde celdood (net zoals apoptose). Ferroptose staat onder invloed van verschillende processen waaronder de ijzer- en vetstofwisseling, oxidatieve stress en co-enzym Q10. Gebruik van co-enzym Q10 zou mogelijk oxidatieve stress door een te hoge ijzerconcentratie kunnen voorkomen. IJzer is een potentieel toxisch molecuul. Het is essentieel voor verschillende…

Lees meer

Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een veel voorkomende endocriene ziekte bij vrouwen. Het wordt gekenmerkt door verstoringen in de concentratie geslachtshormonen en disfunctie van de eierstokken. Het percentage vrouwen dat onvruchtbaar is door de aandoening is hoog. De verstoorde concentratie geslachtshormonen kan er namelijk toe leiden dat de eierstokken niet in staat zijn om functionele, volledig gerijpte…

Lees meer

Belangrijke kenmerken van de vermindering van de metabole en spiergezondheid bij veroudering worden in verband gebracht met slaapproblemen. Daarnaast is bekend dat een verstoorde slaap het ontstaan van een disbalans in het microbioom in de hand werkt. Onderzoekers hebben nu gekeken of er een verband bestaat tussen de slaapkwaliteit, de staat van het microbioom en…

Lees meer

Goed slapen is belangrijk voor onze gezondheid. Slaapstoornissen kunnen helaas tot allerlei gezondheidsklachten leiden. Een warm bad in de avond wordt vaak als ontspannend en slaapbevorderend ervaren. In een studie is onderzocht in hoeverre de slaapkwaliteit kan worden verbeterd door natriumbicarbonaat aan een warm bad toe te voegen. Aan de trial deden 38 volwassenen zonder…

Lees meer