Volgens een vergeten studie uit de vorige eeuw kunnen mensen hun dagelijkse hoeveelheid slaap vermeerderen als ze een beetje meer gaan bewegen. Slaaparmoede Lees meer...

Lees meer

Antibioticagebruik leidt bij gemiddeld 25% van de mensen tot diarree en kan de kans vergroten op obesitas, astma en diabetes. Een disbalans in het microbioom staat aan de basis van dit probleem. Probiotica kan worden gebruikt om de bijwerkingen tegen te gaan. In dit artikel lees je welke bacteriestammen je het best kunt inzetten bij…

Lees meer

Docosahexaeenzuur (DHA) is, naast eicosapenthaeenzuur (EPA), een vetzuur dat behoort tot de omega 3-vetzuren. Het is algemeen bekend dat omega 3-vetzuren van groot belang zijn voor een goede gezondheid. Dat deze vetzuren ook een bevorderend effect hebben op de slaapkwaliteit, is minder bekend. Vooral voor DHA blijkt hierin een rol weggelegd te zijn. [1] Omdat ons lichaam slechts…

Lees meer

Vitamine D en vitamine K zijn beide vet oplosbare vitaminen die apart van elkaar veel gezondheidsvoordelen hebben. Zo wordt vitamine D vooral gelinkt aan immuniteit en bothuishouding en bij vitamine K aan de bloedstolling. Beide vitaminen zijn echter ook onlosmakelijk met elkaar verbonden. Meer nog, samen vormen ze een sterk synergetisch duo. Vitamine D kennen we in twee verschillende vormen: vitamine…

Lees meer

Patiënten met leververvetting varen wel bij het nemen van een vitamine E-supplement. Volgens Pakistaanse onderzoekers is suppletie van delta-tocoferol iets zinvoller dan suppletie van alfatocoferol, de vitamine E-vorm die het gemakkelijkst verkrijgbaar is als supplement. Ze deden de proef bij 100 patiënten met niet-alcoholische steatohepatitis die een jaar lang een van die vitamine E-vormen namen.…

Lees meer

Catechinen uit groene thee kunnen de symptomen van verkoudheid onderdrukken. Dat blijkt uit een Japans onderzoek met honderd gezonde vrijwilligers. In de catechinegroep liepen deelnemers gemiddeld 9 dagen rond met een loopneus, in de controlegroep waren dat er 23. Deelnemers uit de catechinegroep hadden gemiddeld vier dagen een verstopte neus, in de placebogroep waren dat…

Lees meer

Als je bezig bent om diabetes type-2 te krijgen, dan loont het de moeite om ook eens te kijken naar je vitamine D. Als je vitamine D-spiegel laag is, zou suppletie met extra vitamine D - of wat meer zonlicht - wel eens een slok op een borrel kunnen schelen. Studie Lees meer...

Lees meer

Tot op heden is er geen bewijs dat de gevonden associatie tussen vitamine D-deficiëntie en dementie causaal van aard is, maar een recent Australisch onderzoek maakt dat wel waarschijnlijker. Voor het eveneens onderzochte associatieve verband tussen een tekort en het optreden van een beroerte werd geen causaliteit gevonden. In de prospectieve studie werden gegevens uit…

Lees meer

Het lijdt geen twijfel dat lichaamsbeweging essentieel is voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Echter nieuw onderzoek laat zien dat lichamelijke activiteit zich anders manifesteert bij jongens dan bij meisjes. Bij meisjes leidt meer lichamelijke activiteit niet tot minder lichaamsvet. En bij jongens is hun vetpercentage bepalend voor de mate van lichamelijke activiteit. De onderzoekers keken…

Lees meer