Co-enzym Q10 en selenium zijn twee supplementen die het hart gezonder maken en die de cardiovasculaire sterfte verlagen. Zweeds onderzoek bewees dat 200 mg Q10 en 200 µg selenium per dag het risico op sterfte na vijf jaar halveren (12,6% placebo versus 5,9% Q10 en selenium). Ook meting van een bloedmerker (NT-proBNP) en een echografie bevestigden dat het hart…

Lees meer

Al sinds eeuwen is honing een erkend middel tegen verkoudheid. Honing kan voor 1 à 2 dagen minder verkoudheid zorgen wanneer er dagelijks 50 gram van wordt gegeten. Aangezien er geen echt geneesmiddel bestaat tegen verkoudheid, is honing een van de betere opties. Honing onderdrukt bovendien de hoest.   Antibiotica zijn meestal zinloos, want zij werken niet…

Lees meer

De meest frequente klacht van kankerpatiënten is vermoeidheid. Een voedingspatroon met relatief veel vitamine B3 vermindert die klacht, schrijven Nederlandse onderzoekers in Nutrients. En tegelijkertijd vermindert een voeding met veel vitamine B3 depressie en bezorgdheid.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Als je regelmatig noten eet, verminder je waarschijnlijk de kans dat je na je vijftigste cognitief achteruitgaat. En het lijkt er ook op dat een voedingspatroon met noten ervoor kan zorgen dat je reactiesnelheid na je vijftigste op niveau blijft.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Een leefstijl met te weinig slaap werkt dementie in de hand. Dat schrijven neurowetenschappers van Columbia University in Dementia and Geriatric Cognitive Disorders Extra. De onderzoekers ontdekten dat van alle 65-plussers die eigenlijk altijd te weinig slapen bijna de helft binnen enkele jaren zal dementeren.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Vijftigplussers maken meer testosteron aan als ze elke dag 400 milligram Tongkat Ali slikken, maar in jonge mannen heeft die dosis geen hormonaal effect. Als jonge mannen hun testosteronspiegel willen verhogen, hebben ze dagelijks 600 milligram Tongkat Ali-extract nodig.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Uit een recente meta-analyse blijkt dat vermindering van specifieke ontstekingsremmende en butyraatproducerende bacteriën en een vermeerdering van pro-inflammatoire bacteriën geassocieerd zijn met depressie, bipolaire stoornis, schizofrenie en angst.   Verstoringen in de darmmicrobiota zijn al eerder geassocieerd geweest met psychiatrische stoornissen. De onderzoekers van deze studie hebben een transdiagnostische vergelijking gemaakt om te beoordelen of…

Lees meer

Niet al te fitte individuen die hun leefstijl willen verbeteren, worden significant gezonder als ze bij elke maaltijd een gram kaneel slikken. Hun bloeddruk en cholesterol- en glucosehuishouding verbeteren, en ze worden ook nog eens slanker.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Een vitamine D3-spiegel van 50 nanogram per milliliter. Als je dat voor elkaar krijgt, is de kans dat je overlijdt door besmetting met SARS-CoV2 praktisch nul. Dat blijkt uit een statistische exercitie die drie onafhankelijke Duitse onderzoekers hebben gepubliceerd als preprint.   Studie   Lees meer...

Lees meer