Wil je via volwaardige voedingsmiddelen meer omega-3-vetzuren binnenkrijgen, maar ben je niet zo gecharmeerd bent van zalm, makreel en haring? Volgens Schotse wetenschappers zijn mosselen ook een prima voedingsbron van DHA en EPA.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Als je elke dag een kopje bladgroenten binnenkrijgt, neemt je kans op een hartaanval, beroerte, hartfalen of een andersoortig cardiovascular incident af met 15 procent. Dat blijkt uit een studie die verscheen in de European Journal of Epidemiology.   Studie    Lees meer...

Lees meer

Beweging beschermt tegen bijna alle soorten kanker - inclusief prostaatkanker. En als je al prostaatkanker hebt, dan kan een megadosis lichaamsbeweging je overlevingskansen fiks vergroten. In 2004 publiceerden fysiologen van de University of California in Los Angeles een studie die de beschermende werking van beweging misschien verklaart. In het bloed van lichamelijk actieve mensen plegen prostaatkankercellen…

Lees meer

Uit een Oostenrijkse studie blijkt dat gezonde volwassenen die weinig sporten, nog steeds veel baat hebben met lichaamsbeweging. Onder andere C-reactief proteïne daalde bij 102 deelnemers die drie tot vijf keer per week te voet een afdaling van 540 meter hoogteverschil aflegden. Bergaf wandelen is een excentrische oefening, die 70% minder inspanning vergt dan bergop,…

Lees meer

Duursporters halen net iets meer uit zichzelf als ze trainen in een park, in de bossen of in de weilanden. Dat ontdekten onderzoekers van University of Essex in Engeland. Alleen al het zien van de kleur groen vermindert tijdens inspanning gevoelens van vermoeidheid, aldus de Britten.   Natuurlijke omgeving   Lees meer...

Lees meer

Nu zijn er volgens de World Alzheimer Reports [alz.co.uk] ongeveer 40 miljoen mensen met Alzheimer op deze planeet, maar dat aantal verdubbelt elke 20 jaar. Alzheimer wordt een epidemie. Of die jou gaat treffen, heb je gedeeltelijk zelf in de hand. Volgens epidemiologen van het Amerikaanse Taub Institute zijn er twee leefstijlfactoren die gezamenlijk je kans op…

Lees meer

Kruiden werken beter in combinaties. Franse reumatologen testten duivelsklauw, kurkuma en bromelaïne uit bij mannen en vrouwen met artrose aan de gewrichten of de rug. Bij acute pijn namen de deelnemers drie tabletten per dag, op andere dagen namen ze twee tabletten. Na zestig dagen was de pijn sterk verminderd. De deelnemers hadden weinig klachten van de behandeling te melden…

Lees meer

Als je gelooft in cardiotraining in nuchtere toestand als strategie om lichaamsvet te verliezen, dan staan er verdraaid interessante dingen in de humane studie die bewegingswetenschappers van Charles Darwin University in Australië publiceerden in Nutrients. Volgens dat onderzoek neemt de hoeveelheid vet die je tijdens en na een korte intervaltraining verbrandt significant toe, als je…

Lees meer

Omdat er nog geen effectieve medicatie is om de ziekte van Alzheimer te behandelen of te voorkomen, is er binnen het Alzheimeronderzoek meer aandacht gekomen voor niet-farmacologische interventies. Mogelijk kan vitamine K2 hierin een rol gaan spelen. Het lijkt erop dat vitamine K2 de potentie heeft om de progressie van Alzheimer te vertragen en om…

Lees meer

Als je elke dag een smoothie drinkt met veel wortelsap, sinaasappelsap en andere voedingsbronnen van carotenoïden, dan verkleurt je huid binnen enkele weken op een manier die de meeste mensen aantrekkelijk vinden. Dat melden psychologen van de University of Nottingham Malaysia Campus in PLoS One.   Carotenoïden   Lees meer...

Lees meer