Monthly Archives: maart 2026

Ook als je gezond leeft, wordt fysieke pijn na je veertigste levensjaar vaak een onlosmakelijk deel van je leven. Een Spaanse epidemiologische studie suggereert dat dit niet gebeurt als je dagelijks vier eetlepels extra vierge olijfolie consumeert. Studie Lees meer...

Lees meer

Niet alle hallucinaties zijn het gevolg van een neuropsychiatrische aandoening. Soms zijn ze het gevolg van een tekort aan vitamine B12. En als dat het geval is, kan suppletie met vitamine B12 ervoor zorgen dat de hallucinaties weer verdwijnen. Dat blijkt uit een analyse van vijftig gevalsstudies door een Nederlandse psychiater, die in 2024 verscheen…

Lees meer

Jonge vrouwen die last hebben van het premenstruele syndroom hebben waarschijnlijk baat bij suppletie met een hoge dosis vitamine B1 of thiamine. Op de fysieke symptomen van het premenstruele syndroom heeft vitamine B1 weinig effect, maar op de mentale symptomen des te meer. Studie Lees meer...

Lees meer

Bij een matige depressie versnelt suppletie met een behoorlijk zwaar gedoseerd supplement met B-vitamines het herstelproces. Dat suggereert een al wat oudere Amerikaanse humane studie, die is verschenen in ISRN Psychiatry. Studie Lees meer...

Lees meer

Zeker als je meer bent gaan bewegen kan suppletie met spirulina misschien je kans op een virusinfectie verminderen. Volgens een humane studie die in 2022 verscheen in Biology heb je daarvoor een dosis van 6 gram gedroogde spirulina per dag nodig. Studie Lees meer...

Lees meer

Nu het einde van de winter nadert en we de zon weinig hebben gezien, is dit bericht extra relevant. In een grote Britse studie met 36.258 deelnemers uit verschillende etnische groepen werd het verband tussen vitamine D-gehalte in het bloed en ziekenhuisopnames door luchtweginfecties onderzocht. Van alle deelnemers moest 8,5 procent, over de duur van…

Lees meer

De prille lente is bij uitstek een periode waarin het goed is de lever te ondersteunen. Een gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek toonde significante verbeteringen in leverfunctie bij gezonde proefpersonen na zes maanden suppletie met een plantaardig, op de lever gericht kruidenmiddel. Het onderzoek is interessant omdat hier een gecombineerd kruidenpreparaat werd getest, daar waar meestal…

Lees meer

Een negentig dagen durende klinische studie laat zien dat gewichtsverlies sterk samenhangt met verbetering van insulineresistentie bij mensen met type 2-diabetes en hypertensie. Onderzoekers voerden een negentig dagen durende, prospectieve, multicenter, open-label vergelijkende klinische studie uit. Zij includeerden volwassenen van 30–60 jaar met type 2-diabetes mellitus (≥3 jaar, met glucoseverlagende therapie inclusief insuline), hypertensie (≥3…

Lees meer

Slapen in een donkere kamer waarin je letterlijk geen hand voor ogen kunt zien, is gezonder dan slapen in een kamer waar licht in kan doordringen. Slapen in het donker is beter voor je gevoeligheid voor insuline, vergroot de aanmaak van anabole hormonen en het herstel van weefsels en activeert het immuunsysteem. Studie Lees meer...

Lees meer