Een hartaanval kan iedereen treffen. Toch bestaan er eenvoudige middelen die dergelijke - meestal dodelijke - aandoeningen kunnen voorkomen. Een overzichtsstudie toont aan dat omega-3 vetzuren op een duidelijke wijze meehelpen om ernstige hartklachten te voorkomen. Dit onderzoek had betrekking op 20.997 patiënten.
De omega-3 vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) zorgen er voor dat de gevaarlijke bloedvetwaarden dalen en voorkomen plaquevorming aan de vaatwand. Op deze wijze werken ze op dezelfde manier als een aspirine, maar zonder de mogelijke maag- en nierproblemen. Omega-3 supplementen verminderen de kans dat er zich een bloedklonter vormt. Ze reduceren bijgevolg een mogelijke hartstilstand.
Referenties:
Zhao YT, Chen Q, et al,"Prevention of sudden cardiac death with omega-3 fatty acids in patients with coronary heart disease: A meta-analysis of randomized controlled trials," Ann Med, 09 01 15; 1-10
Aldo A. Bernasconi et al. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials. Mayo Clinic Proceedings
Volume 96, Issue 2, February 2021 doi.org/10.1016/j.mayocp.2020.08.034
von Schacky C, Kuipers RS, Pijl H, Muskiet FAJ, Grobbee DE. Omega-3 fatty acids in heart disease-why accurately measured levels matter. Neth Heart J. 2023 Nov;31(11):415-423. doi: 10.1007/s12471-023-01759-2
Gurleen Kaur, R Preston Mason, Ph Gabriel Steg, Deepak L Bhatt, Omega-3 fatty acids for cardiovascular event lowering, European Journal of Preventive Cardiology, Volume 31, Issue 8, June 2024, Pages 1005–1014, doi.org/10.1093/eurjpc/zwae003
Mattumpuram J, Maniya MT, Noman A, et al. Effect of omega-3 fatty acids on cardiovascular disease risk: A systematic review and meta-analysis with meta-regression. Clin Transl Disc. 2025;5:e70094. doi.org/10.1002/ctd2.70094
Jing Xue,Ziyang Hu,Hongjie Chen,Jiaqi Wang,Xiaoping Yang,Funing Huang,Shiqi Wang,Hailong Xiao,Jianjun Jiang,Xinyuan Wang,Keyun Cheng,Guofang Shen,Honghua Ye,Qing Shen,Chemical insights into marine lipid oxidation and its dual role in atherosclerosis: implications for food processing and functional food development, Food Chemistry, 512, (148939), (2026).
doi.org/10.1016/j.foodchem.2026.148939
Bron: ABC Gezondheid