Bij de behandeling van hypertensie vormen leefstijlaanpassingen een belangrijk onderdeel van de eerstelijnsbehandeling. Chronische stress is een beïnvloedbare risicofactor voor een hoge bloeddruk. Tot nu toe is echter nog geen meta-analyse uitgevoerd naar de invloed van stressmanagement op het voorkomen van hypertensie bij mensen met een normale bloeddruk.
De onderzoekers doorzochten systematisch diverse databases naar geschikte Engelstalige studies die tot en met oktober 2025 waren gepubliceerd. Zij includeerden studies met gezonde volwassenen zonder hypertensie, waarin interventies voor stressmanagement werden toegepast en de effecten op de bloeddruk werden onderzocht.
De meta-analyse omvatte 22 gerandomiseerde gecontroleerde studies met in totaal 3.089 deelnemers. Vergeleken met de controlegroepen werd een consistente verlaging van de systolische bloeddruk gevonden bij mind-bodyoefeningen, meditatie en ontspanning. De gemiddelde verlaging bedroeg respectievelijk 2,17, 1,49 en 4,76 mmHg. Mind-bodyoefeningen en meditatie gingen ook gepaard met een significante verlaging van de diastolische bloeddruk.
De onderzoekers concluderen dat interventies voor stressmanagement de systolische en diastolische bloeddruk kunnen verlagen bij mensen met een normale bloeddruk. Mogelijk draagt stressmanagement daarmee bij aan het verlagen van het toekomstige cardiovasculaire risico.
Referentie:
Kamijima, J., & et al. (2026). Effect of interventions for stress management on blood pressure changes in healthy adults: a systematic review and meta-analysis. Journal of Human Hypertension. DOI: 10.1038/s41371-026-01236-4.
Bron: https://vnig.nl/nieuws/wetenschap/stressmanagement-bloeddruk-gezonde-volwassenen/https://vnig.nl/nieuws/wetenschap/stressmanagement-bloeddruk-gezonde-volwassenen/