Maculadegeneratie is een sterk handicaperende oogziekte. Leeftijdsgebonden: risico 15% vanaf 55 jaar, tot 37% bij 75-plussers (cijfers NL). Maar bijna even grote riscofactor: roken! Oxidatieve stress is zowat de belangrijkste oorzaak van maculadegeneratie. Voldoende antioxidanten, via gezonde voeding en suppletie, het belangrijkste preventiemiddel. Maar wel liefst vanaf jonge leeftijd en levenslang…
Toch hebben enkele studies uitgezocht welke supplementen de evolutie van maculadegeneratie zouden kunnen vertragen, om evolutie naar totale blindheid zolang mogelijk te vermijden. Zij komen uit op een gezonde leefstijl, gecombineerd met:
- Luteïne en zeaxanthine (carotenoïden) als specifieke antioxidanten voor de gele vlek (macula) én hun bescherming tegen UV-licht.
- Beschermende antioxidanten: vitamine C en E, en andere antioxidanten die o.a. zink en koper bevatten. Gekleurde groenten en fruit zijn hiervoor de beste bronnen
- Omega 3/visvetzuren: om hun antioxidatieve en antiïnflammatoire werking. Deze blijken ook de levensduur van de fotoreceptoren in het netvlies te verlengen.
Een nieuwe studie stelt tevens een significante omgekeerde relatie vast tussen levenslange consumptie van vette vis en het risico op maculadegeneratie.
Referenties:
Kulbay M et al. The Role of Reactive Oxygen Species in Age-Related Macular Degeneration: A Comprehensive Review of Antioxidant Therapies. Biomedicines. 2024 Jul 16;12(7):1579.
Gao M et al. Genetic Influence of Oily Fish Intake on Age-Related Macular Degeneration Risk: A Two-Sample Mendelian Randomization Analysis. ransl Vis Sci Technol. 2024 Aug 1;13(8):14.
Chew E et al. Long-term Outcomes of Adding Lutein/Zeaxanthin and ω-3 Fatty Acids to the AREDS Supplements on Age-Related Macular Degeneration Progression: AREDS2 Report 28. JAMA Ophthalmol 2022 Jul 1;140(7):692-698.
Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration. Cochrane Database Syst Rev. 2017; 7(7):CD000254.
Bron: ABC Gezondheid