De Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (DGA’s) verschenen in de tweede week van januari met de slogan ‘eet echte voeding’. Opvallend is het stevige standpunt over het beperken van toegevoegde suikers en sterk bewerkte producten. De Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 vormen een omvangrijk beleidsdocument dat voortkomt uit een brede wetenschappelijke evaluatie. De werkgroep analyseerde…

Lees meer

Non-melanoma-huidkanker is een vervelend, vaak frequent terugkerend probleem, dat telkens chirurgisch behandeld moet worden. Een last voor wie er mee geplaagd zit en een hoge kost voor de gezondheidszorg. Bovendien voedt het probleem de ‘zonfobie’ en de sunscreenindustrie. Dus preventiemogelijkheden zijn van grote waarde… Een grote retrospectieve studie (op 33.833 oud-militairen) herbevestigde overtuigend de preventieve…

Lees meer

Ook als je een beetje minder koolhydraten eet, word je gezonder. De positieve gezondheidseffecten van een matige beperking van de inname van koolhydraten zijn weliswaar bescheiden, maar volgens een metastudie die is verschenen in de European Journal of Nutrition zijn ze toch heus significant. Studie Lees meer...

Lees meer

Fruit en groenten zijn gezond; donkere bessen zijn supergezond. Ze bevatten namelijk anthocyanen, een speciale klasse van de bioflavonoïden (plantenkleurstoffen). Anthocyanen vertegenwoordigen de kleuren van rood tot donkerblauw en paars: denk aan druiven en donkere bessen. Volgens diverse studies blijken anthocyanen de ‘cardiometabole’ bloedwaarden te verbeteren. Een overzichtsstudie onderzocht het in de wetenschappelijke literatuur, op…

Lees meer

Lecithine heeft een brede ondersteunende invloed om hart en bloedvaten jong te houden. Het helpt bij de verlaging van een hoog cholesterolgehalte en is goed voor de bloeddruk. Doordat het de bloedvaten elastisch en jong houdt, zorgt lecithine tevens voor een optimale bloedcirculatie. Lecithine is bijgevolg ook ideaal voor mensen die last hebben van koude handen en voeten.…

Lees meer

Blootstelling aan natuurlijk daglicht verbetert de glucoseregulatie en het energieverbruik bij mensen met type 2-diabetes. De resultaten wijzen op een duidelijke rol van licht en het biologische ritme in de metabole gezondheid. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde cross-overstudie uit bij dertien oudere volwassenen met type 2-diabetes. Deelnemers doorliepen twee afzonderlijke studieperiodes van elk 4,5 dag…

Lees meer

Suppletie met maizinol verbetert niet alleen de slaap. Het verlaagt ook de cortisolspiegel - en niet zo'n klein beetje ook. Dat rapporteerden Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan het bedrijf dat maizinol op de markt zet, in 2023 in de Journal of Medicinal Food. Studie Lees meer...

Lees meer

Patiënten die hun darmpoliepen laten verwijderen, hebben een grote kans op terugkeer van poliepen. Poliepen zijn het begin van goedaardige tumoren en kunnen een voorbode zijn van darmkanker. Antioxidanten verlagen het risico op de terugkeer van goedaardige darmtumoren met bijna 40%, dat bleek uit een langdurige studie uit Italië. De deelnemers van de studie hadden allemaal al…

Lees meer

Een nieuwe Spaanse gerandomiseerde klinische studie toont aan dat een plantaardige, energierijke drinkvoeding net zo effectief is als een dierlijke variant bij volwassen patiënten met ondervoeding. In deze multicenter-studie beoordeelden onderzoekers of plantaardige drinkvoeding minstens even goed werkt als het bestaande dierlijke alternatief. Zorgverleners en deelnemers wisten welk van de twee varianten de deelnemers gebruikten.…

Lees meer