Als voetballers elke dag 40 gram sesamzaad binnenkrijgen, breken hun spieren minder snel af, neemt hun zuurstofopname toe en worden ze sneller. Dat ontdekten Braziliaanse onderzoekers die voetballers elke dag twee eetlepels sesampasta gaven. Studie Lees meer...

Lees meer

Je haalt waarschijnlijk het meeste uit je supplementen met vitamine D als je die inneemt tijdens de grootste maaltijd van de dag. Tot die conclusie komen endocrinologen van de Cleveland Clinic Foundation in een kleine studie waaraan 17 proefpersonen meewerkten. Vitamine D Lees meer...

Lees meer

Afslanken gaat beter met 2 grote maaltijden per dag dan met 6 kleinere maaltijden. Dat ontdekten onderzoekers van het Institute for Clinical and Experimental Medicine in de Tsjechische hoofdstad Praag. Volgens de Tsjechen, die mollige en dikke proefpersonen met diabetes type-2 gebruikten, is afslanken met 2 grote maaltijden per dag nog gezonder ook. Proefopzet Lees meer...

Lees meer

Het probleem met vitamine E-suppletie in forse doses is dat er a. meerdere vormen van vitamine E zijn, b. supplementen meestal slechts een specifieke vorm van vitamine E bevatten en c. die specifieke vorm andere vitamine E-varianten verdringt. Daardoor kan overenthousiaste vitamine E-suppletie dus het lichaam beroven van vitamine E. De studie die dit aantoonde, dateert…

Lees meer

Huidige zorgstandaarden bij depressie richten zich op de zogenaamde serotonine-hypothese. Een lage concentratie in de synapsen in de hersenen zorgt er daarbij voor dat stemmingsproblemen en neerslachtige gevoelens ontstaan. Het wordt echter steeds duidelijker dat serotonine helemaal niet zo‘n dominante rol speelt bij depressie. Een andere aanpak lijkt dan ook wenselijk. Toepassing van planten zou…

Lees meer

Een eenvoudige en beschaafd gedoseerde multivitamine reduceert de bijwerkingen van de anticonceptiepil. Volgens een studie die in 2015 is gepubliceerd, vermindert daardoor de kans de vrouwen stoppen met 'de pil' met misschien wel een factor 3. Vitamines & de pil Lees meer...

Lees meer

Een deel van het verouderingsproces komt op het conto van vrije zuurstofradicalen die cellen en weefsels beschadigen. Een dagelijkse dosis taurine legt dat sloopwerk aan banden. Studie Lees meer...

Lees meer

Sint Janskruid werkt toch heus tegen depressie. Dat blijkt uit een metastudie die de gegevens uit drie dozijn eerder verschenen trials samenvoegde en opnieuw analyseerde. Studie Lees meer...

Lees meer

De zeurpieten die beweren dat L-carnitine een waardeloos afslanksupplement is, hebben ongelijk. Je moet het effect van carnitine niet overdrijven, maar volgens een metastudie die is verschenen in Clinical Nutrition Espen werkt het spul wel degelijk vetverlies in de hand. Metastudie Lees meer...

Lees meer

Mannen die dagelijks gemiddeld drie grote eetlepels met erwten, kidneybonen of een andere peulvrucht eten, halveren hun kans op prostaatkanker zo ongeveer. Dat suggereert een epidemiologische studie die is verschenen in de British Journal of Nutrition. Studie Lees meer...

Lees meer