Een cholinevariant die je in de betere supplementenwinkel gewoon kunt kopen, verhoogt de groeihormoonpiek na een workout met gewichten. Dat ontdekten onderzoekers van het Amerikaanse Center for Applied Health Science Research in 2008. Een dosis van die 600 milligram alpha-glycerylphosphorylcholine - meestal afgekort tot alpha-GPC - is genoeg.
Alpha-GPC