In groene groenten als spinazie, boerenkool en andijvie, en ook in super foods als spirulina, chlorella en wheat grass, zit chlorophyl. Neem je daarvan enkele dag een paar gram, dan wordt afslanken een stuk makkelijker. Dat blijkt uit een humane studie die onderzoekers van de universiteit van Lund hebben gepubliceerd in Appetite. De Zweden gaven 53 zware vrouwen…

Lees meer

Hersenontstekingen zijn een belangrijke oorzaak van depressie en dementie. Het ontstekingsniveau zou bij patiënten met zware depressie een derde hoger liggen dan normaal. Visolie bevat vetzuren die deze ontstekingen kunnen remmen, waardoor de hersenen zich beter kunnen herstellen. Vooral het omega-3-vetzuur EPA (Eicosapentaeenzuur) wordt meer en meer erkend als remedie tegen depressie.   In de hersenen worden uit EPA en DHA…

Lees meer

Mannen en vrouwen die regelmatig mediteren hebben meer grijze stof in de hersenen. Dat hebben wetenschappers vastgesteld door bij 100 vrijwilligers hersenscans te doen. De wetenschappers waren verrast door de grote impact die meditatie uitoefende. De effecten waren niet beperkt tot kleine delen van de hersenen, ze waren meetbaar doorheen de hele hersenpan.   Door…

Lees meer

Lichaamsbeweging en meditatie zijn twee maatregelen die je kunt nemen om een verkoudheid te vermijden. Milde lichaamsbeweging zorgt bijvoorbeeld voor 27% minder verkoudheid. Gemiddeld zijn sportieve mensen 3,5 dagen per jaar minder lang ziek door een virale infectie. De verklaring hiervoor is niet eenvoudig. Zware inspanningen zetten de afweer even onder druk, wat je net gevoeliger maakt…

Lees meer

Het is bekend dat alfaliponzuur effectief ingezet kan worden bij diabetische neuropathie (zenuwpijn). Het vetzuur blijkt echter ook pijnklachten te kunnen verminderen bij mensen met een normale insulinestofwisseling en onbegrepen pijn.   Aan het onderzoek namen 210 mannen en vrouwen deel met milde tot gemiddeld ernstige onbegrepen pijnklachten (neuropathie, gewrichtspijn met onbekende oorsprong en idiopathische…

Lees meer

De omega 3-vetzuren EPA en DHA zijn uitgebreid onderzocht op hun vermogen om de cardiovasculaire gezondheid te bevorderen. De vetzuren werken ontstekingsremmend en verminderen bij voldoende inname de kans op hartfalen, aandoeningen van de bloedvaten van het hart en hartinfarcten. Recent is beter gekeken naar de effecten van omega 3-vetzuren op het functioneren van het…

Lees meer

Psychobiotica, oftewel probiotica die via de hersen-darmas werken, lijken veelbelovend te zijn bij de behandeling van verschillende psychiatrische aandoeningen. Verschillende onderzoeken laten zien dat probiotica bij een milde depressie behorende klachten kunnen verminderen. Recent onderzoek laat zien dat een specifiek probioticum met een Bifidobacterium breve-stam ook effectief is bij ernstige depressie.   Aan het onderzoek namen…

Lees meer

Hoe meer energie zestigplussers verbruiken door te bewegen, hoe groter de kans dat ze over elf jaar nog in leven zijn. Volgens een Braziliaans onderzoek is bewegen vooral voor mannen in die leeftijdscategorie van levensbelang.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Op zoek naar een leefgewoonte waardoor je zonder al te veel moeite ouder kunt worden? Bouw elke middag een korte siësta in. Volgens onderzoekers van de University of Athens zorgt een siësta ervoor dat de oudste ouderen van Ikaria Island hun fabelachtig hoge leeftijd kunnen bereiken.   Blauwe zones   Lees meer...

Lees meer

Het supplement Pycnogenol verjongt de huid. Tot die conclusie komen onderzoekers van het Duitse Leibniz Research Institute for Environmental Medicine na een kleine studie waaraan twintig vrouwen meewerkten. Volgens de Duitsers activeert Pycnogenol genen die huidcellen collageen en hyaluronic acid laten aanmaken.   Pycnogenol   Lees meer...

Lees meer