Na een uitputtende training vullen sporters hun glycogeenvoorraden sneller aan als ze koffie drinken bij hun post-workout meal. Braziliaanse onderzoekers ontdekten een eenvoudige techniek waarmee sporters sneller kunnen herstellen.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Als sportieve studentes elke dag 2.5 gram betaïne slikken, neemt hun spiermassa met anderhalve kilo toe en wordt hun vermogen om explosief te bewegen na een uitputtende bewegingssessie significant groter.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Ben je altijd maar verkouden? Lig je elke avond te hoesten? Is je ene antibioticakuur nog niet afgelopen, of zit je weer aan de volgende? Volgens immunologen van het Zweedse Karolinska Institute neemt je weerstand tegen infectieziekten toe als je een krachtig gedoseerd vitamine D3-supplement gebruikt.   Vitamine D en immuunsysteem   Lees meer...

Lees meer

Omega 3- en omega 6-vetzuren kunnen hoofdpijn in preklinische modellen respectievelijk verminderen of verergeren. In een klinische studie is het effect van de omega 3-vetzuren EPA en DHA en het omega 6-vetzuur linolzuur op pijn onderzocht bij mensen met migraine. Hieruit blijkt dat meer omega 3-vetzuren en minder omega 6-verzuren hoofdpijn vermindert, ook bij mensen…

Lees meer

Zelfs bij gezonde volwassenen hebben polyfenolrijke extracten invloed op markers voor gezondheid. Het duidelijkst was dat in een klinische studie te zien aan de daling in geoxideerd LDL-cholesterol (oxLDL), die gepaard ging met een toename in HDL-cholesterol. Ook de daling in C-reactief proteïne, tumornecrosisfactor-alfa en homocysteïne wijzen op een gunstiger cardiovasculair profiel door toedoen van…

Lees meer

Een meta-analyse van 41 onderzoeken toonde aan dat de inname van alfalinoleenzuur (ALA) via de voeding geassocieerd is met een verminderd risico op sterfte door alle oorzaken, door hart- en vaatziekten en coronaire hartziekten, en een iets hoger risico op sterfte door kanker. Hogere bloedspiegels van ALA correleerden met een verminderd risico op sterfte door…

Lees meer

Maagzuurremmers hebben een slechte invloed op de darmflora. Gezonde mensen die een maand lang maagzuurremmers nemen, hebben een groter risico op clostridiuminfecties. Clostridium (difficile) is een bacterie die in de darmflora aanwezig is van vele gezonde personen. In bepaalde omstandigheden kan deze soort gaan uitbreken en de darm verzieken. Maar wetenschapper weten nog niet goed…

Lees meer

Eerdere studies hebben aangetoond dat resveratrol een gunstig effect heeft op cardiovasculaire aandoeningen. Variaties in interventietijd en doseringen maken de studieresultaten echter inconsistent. Hierdoor blijven de exacte effecten van resveratrol helaas onduidelijk. Om hier meer helderheid in te verschaffen, zijn onlangs in een review biomarkers onderzocht die in verband worden gebracht met atherosclerose, zoals de…

Lees meer