Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve effecten op hart en bloeddruk, maar onderzoek wijst erop dat ze mogelijk ook bijdragen aan een lager risico op osteoporose (botontkalking). Dat blijkt uit een nieuwe cross-sectionele studie in Frontiers in Nutrition, uitgevoerd met gegevens van de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Osteoporose is een veelvoorkomend…

Lees meer

Voor het aangeboren immuunsysteem, de eerste immunologische verdedigingslinie tegen kanker en pathogenen, is stress net zo'n belangrijke factor als slaap en lichaamsbeweging. We lazen twee humane studies. Studie Lees meer...

Lees meer

Mensen die aan slaapapneu lijden, hebben een verhoogde oxidatieve stress in het lichaam. Indiase artsen hebben daarom het effect van antioxidanten uitgetest bij patiënten die een zuurstofmasker nodig hadden tijdens de slaap. De deelnemers kregen gedurende anderhalve maand vitamine E (400 I.E.) en vitamine C (100 mg). De behandeling met antioxidanten verbeterde de slaap bij de patiënten. Ook de perioden waarbij de ademhaling stokte,…

Lees meer

Antidepressiva werken niet bij milde depressie of zelfs bij 'ernstige depressie'. Enkel bij 'zeer ernstige depressie' hebben ze een 'substantieel effect'. Dat schrijven Steven Hollon en collega's in het gezaghebbende 'Journal of the American Medical Association'. De meeste depressiepatiënten hebben daarom geen medicatie nodig. Een goed gesprek met een therapeut of zelfs een suikerpil werkt bij hen…

Lees meer

Kefir beïnvloedt de microbiota van Koreaanse jongvolwassenen, wat de productie van korteketenvetzuren ten goede zou komen. Dat blijkt uit Koreaans onderzoek bij 28 deelnemers van 18 tot 30 jaar oud. Die waren op 'jobkamp' en verbleven allen in dezelfde residentie. Ze aten dus elke dag dezelfde maaltijden, maar 's ochtends dronken ze kefir, melk of…

Lees meer

Bij obese volwassenen die 32 weken lang 10 mg luteïne per dag nemen, ontstaat een gezonder cholesterolprofiel, vermindert de oxidatieve stress en daalt het aantal AGE's in het plasma. Dat blijkt uit Chinees onderzoek waarvoor 117 deelnemers uitgenodigd werden. Luteïne verhoogde ook de carotenoïde-index in de huid. Advanced glycation endproducts (AGE's) ontstaan na reactie tussen glucose…

Lees meer

Uit onderzoek van eigen bodem blijkt dat de middelomtrek een betere voorspeller is van leververvetting (MASLD), leverontsteking (MASH) en verlittekening (fibrose) dan het vaak gebruikte BMI of andere maten van lichaamssamenstelling. In totaal werden twaalf verschillende parameters onderzocht, waaronder BMI, taille-tot-lengteverhouding en meerdere andere lichaamsindices, maar geen daarvan deed het beter dan de middelomtrek. Belangrijk…

Lees meer

Histamine blijkt een belangrijke rol te spelen bij chronische darmontstekingen, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa (IBD). Verhoogde histamineconcentraties in de darm kunnen ontstaan door verminderde afbraak via de enzymen diamine-oxidase (DAO) en histamine-N-methyltransferase (HNMT), genetische variaties die de enzymactiviteit beïnvloeden, en een toegenomen aanwezigheid van histamine-producerende bacteriën in de darmmicrobiota. Hierdoor kan…

Lees meer

Als je astma hebt en het je niet goed lukt om met reguliere medicatie je astma onder controle te brengen, denk dan aan suppletie met gember. Een dagelijkse dosis van 2 gram gember lost je probleem niet helemaal op, maar verbetert wel je kwaliteit van leven. Studie Lees meer...

Lees meer

Al na één nachtje te weinig slapen werkt je immuunsysteem niet meer zoals het hoort. Dat blijkt uit een inmiddels klassieke humane studie die Amerikaanse psychoneuro-immunologen in 1994 publiceerden in Psychosomatic Medicine. Studie Lees meer...

Lees meer