Een plantenextract van Bacopa monnieri wordt al eeuwenlang gebruikt als krachtig adaptogeen voor de hersenen. Het werd traditioneel ingezet om geheugen, mentale helderheid en stressbestendigheid te verbeteren. De werking is ondertussen zeer goed wetenschappelijk onderzocht: - Bacopa stimuleert de opname van choline en de activiteit van het ‘cholinerge systeem’, met betere beschikbaarheid van acetylcholine, de neurotransmitter die cruciaal…

Lees meer

Er is een sterk verband tussen cardiovasculaire mortaliteit en vitamine K2-deficiëntie, en Nederlandse onderzoekers waarschuwen dat deze zeer veel voorkomt (1 op 3!). Bij ouderen zou dit oplopen tot 50%, evenals bij bloeddrukverhoging (hypertensie), ouderdomsdiabetes, chronische nierziekten en hart- en vaatziekten. Vasculaire calcificatie of slagaderverkalking is zeer algemeen bij deze ziektebeelden, en is geassocieerd aan een chronisch…

Lees meer

Zink is gedurende het ganse leven een zeer veelzijdig sporenelement. Tijdens de zwangerschap heeft het nog een extra functie: het is cruciaal voor de ontwikkeling en rijping van de hersenen van foetus en baby, vooral vanaf het derde zwangerschapstrimester. Een recente studie bracht de zinkopname van de zwangeren in kaart en zette die af tegen de hersenontwikkeling van…

Lees meer

Als je geregeld buiten bent of supplementen met vitamine D slikt, fysiek actief bent en zorgt dat je geregeld contact hebt met familie en vrienden, is de kans kleiner dat je op jonge leeftijd dementeert. Dat blijkt uit een epidemiologische studie die is verschenen in JAMA Neurology. Studie Lees meer...

Lees meer

Als 65-plussers geen last hebben van depressie of somberte, hoeven ze zich minder zorgen te maken over de cognitieve effecten van hun zoveelste infectie met het coronavirus. Dat geldt dubbel en dwars als ze ook nog voldoende magnesium binnenkrijgen, aldus een kleine observationele studie die is verschenen in Medical Sciences. Studie Lees meer...

Lees meer

Als je elke dag een paar zwarte koppen thee drinkt, is je kans op type-2 diabetes 14 procent lager dan als je geen thee drinkt. Maar dan moet je geen suiker in je thee doen - en al helemaal geen synthetische zoetstoffen. Studie Lees meer...

Lees meer

Er is veel discussie over het effect van omega-3 op het allergierisico tijdens de zwangerschap. Een recente studie stelt dat er wel degelijk wijzigingen in het afweermechanisme aantoonbaar zijn in navelstrengbloed. Er zijn aanwijzing dat dit het risico op allergische gevoeligheid vermindert, evenals astma en piepende ademhaling bij jonge kinderen. Regelmatige consumptie van vis en omega-3 zou het aantal…

Lees meer

Antioxidanten kunnen mogelijk gehoorverlies als gevolg van extreem luide knallen (zoals het geluid van wapens) behandelen. Laboratoriumexperimenten tonen dat een behandeling met antioxidanten de schade aan het gehoor kan beperken of zelfs herstellen. De meest gebruikte antioxidant hiervoor is N-acetylcysteïne (NAC). Bij militairen die in een bunkerachtige ruimte aan het lawaai van vuurwapens blootgesteld werden, kon N-acetylcysteïne…

Lees meer

Het gebruik van kauwgom verlaagt de stress op het werk. Mannen of vrouwen die op hun werk op kauwgom zitten te bijten, verrichten meer taken, hebben minder vermoeidheid en zijn in een betere stemming. De effecten laten zich ook zien na het werk. Stress is een groot probleem op het werk: 10 - 20 % van mensen lijdt eronder.…

Lees meer