Beweging beschermt tegen dementie en Alzheimer

dinsdag, mei 10, 2022 @ 01:05 PM

BewegenDementie en de ziekte van Alzheimer worden wereldwijd een steeds groter probleem.
In 2018: in Europa 7% van de 60/65-plussers, in de VS zelfs 11%. En toch blijken er volkeren te zijn waar dit slechts 1% is, zoals bij stammen in het Amazonewoud.
Er is dus duidelijk iets dat dit beïnvloedt: de industriële leefomgeving met zijn vervuiling en geïndustrialiseerde voeding zijn zeker schuldig.

 

Maar recent onderzoek spitst zich toe op een ander facet: beweging, fysische activiteit. Er blijkt een duidelijk positief verband tussen beweging en hersenfuncties. En dit blijkt ook uit de situatie in de ‘Blue Zones’ waar onevenredig veel gezonde ‘centennarians’ leven. Duidelijk is dat deze mensen ‘niet op pensioen gaan’, maar tot op hoge leeftijd zowel geestelijk, fysiek als sociaal actief én zelfredzaam blijven.
Volgens Casaletto zou dit vooral zijn omdat fysieke activiteit de ‘synapsen’ (zenuwverbindingen) levendig houdt en stimuleert. Dit zou zelfs bij afwijkingen (plaques) nog zorgen voor gezonde hersensynapsen en beschermen tegen dementie.

 

Referenties: 
Prince MJ et al. World Alzheimer Report 2015 — The Global Impact of Dementia: An Analysis of Prevalence, Incidence, Cost and Trends, http://www.alz.co.uk/research/world-report-2015 (Alzheimer’s Disease International, 2015).
Casaletto K et al. Late-life physical activity relates to brain tissue synaptic integrity markers in older adults. Alzheimer&Dementia 2022; 7 Jan. https://doi.org/10.1002/alz.12530
Sewell KR et al. How lifestyle shapes the brain: Associations between physical activity, sleep, beta-amyloid and cognitive function in older adults. Alzheimer&Dementia 2021; 31 Dec; 17(56): e051223. https://doi.org/10.1002/alz.051223
Maugeri G et al. Neuroprotective Effects of Physical Activity via the Adaptation of Astrocytes. Cells 2021; 10(6):1542.
Li F et al. Neuroplastic Effect of Exercise Through Astrocytes Activation and Cellular Crosstalk. Aging Dis. 2021; 12(7):1644-1657.
Belaya I et al. Astrocyte remodeling in the beneficial effects of long-term voluntary exercise in Alzheimer’s disease. J Neuroinflammation 2020 Sep 15;17(1):271.
Jia R et al. Effects of physical activity and exercise on the cognitive function of patients with Alzheimer disease: a meta-analysis. BMC Geriatr 2019 Jul 2;19(1):181.

 

Bron: ABC Gezondheid

Comments are closed.