Zwaarlijvigheid is de plaag van onze maatschappij. De gangbare theorie is dat je dit er gewoon moet afsporten. Eigenlijk lukt dit alleen bij slankere, zeer sportieve mensen maar nauwelijks bij mensen met overgewicht. Dat wordt nog moeilijker bij het verouderen omdat de ‘sportcapaciteit’ beperkter wordt. Onze stofwisseling is nu eenmaal geen wiskunde.
Maar recent onderzoek brengt goed nieuws: zelfs als je er niet van vermagert, moet je regelmatig blijven sporten. Want het zorgt ervoor dat het overtollige vet ‘veiliger’ wordt opgeslagen onderhuids, in plaats van tussen of zelfs in de organen, zoals in hart of lever. Iets wat zeer ongezond is en het risico op cardiovasculaire en andere ziekten verhoogt.
Bovendien blijkt uit het onderzoek dat het ‘sportief opgeslagen onderhuidse vet’ van deelnemers die 4 keer per week sportten, dichter dooraderd was met bloedvaatjes, en meer mitochondriën en minder ontstekingsfactoren bevatte. Dit in vergelijking met het vetweefsel van de controlegroep die niet regelmatig sportte.
Referenties:
Horowitz J et al. Long-term exercise training has positive effects on adipose tissue in overweight or obesity. Nat Metab 2024 Sep; 6(9):1657-1658.
Ahn C et al. Exercise training remodels subcutaneous adipose tissue in adults with obesity even without weight loss. J. Physiol 2022; 600, 2127–2146.
Sportief buikvet. Waarom je toch moet blijven sporten, ook als je er niet dunner van wordt. https://www.mmv.nl/nieuws/sportief-buikvet-waarom-je-toch-moet-blijven-sporten-ook-als-je-er-niet-dunner-van-wordt/
Bron: ABC Gezondheid