Natuur is goed voor de mens, dat weten we. Maar wat zegt de wetenschap?
Een zeer uitgebreide en gestructureerde review (108 studies) vergeleek de effecten van natuurlijke én virtuele natuuromgevingen op de werking van de hersenen. Voor de beoordeling werden alle labo- en beeldvormingtechnieken (zoals EEG, MRI,...) vergeleken met de invloed op de hersenfuncties.
Niet alleen bosbaden en natuurwandelingen werden onderzocht, ook het zien van natuurbeelden, groen in stad en tuin, kamer- en balkonplanten, natuur- en vogelgeluiden, én een virtuele groen/blauw-omgeving bleken effect te hebben.
De auteurs: “De resultaten van dit onderzoek helpen ons begrijpen hoe de natuur ‘meetbaar’ een grote waaier aan gunstige invloeden uitoefent op hersenfuncties: vermindering van stress en relaxatie, verbetering van aandacht en emotionele regulering. Niet alleen de rijkdom en de duur van natuurervaringen, maar ook de grootte van het verbindingsgevoel met de natuur is bepalend voor de sterkte en duur van de effecten op gebied van relaxatie, herstel, cognitieve capaciteit, maar ook stress, angst en psychopathologie.”
Referenties:
Roquedana C et al. Your brain on nature: A scoping review of the neuroscience of nature exposure. Neurosci & Biobehav Rev 2026; 183: 106565. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763426000205?via%3Dihub Stobbe E et al. Impact of exposure to natural versus urban soundscapes on brain functional connectivity, BOLD entropy and behavior. Environ. Res. 2024; 244:Article 117788. Koivisto M et al. A short simulated nature experience as an effective way to promote restoration from work-related stress. Scand. J. Psychol. 2024; 65(5):954-965. Luo L et al.Differentiating mental health promotion effects of various bluespaces: an electroencephalography study. J Environ. Psychol. 2023; 88:102010. Yin M et al. Exploring the impact of autumn color and bare tree landscapes in virtual environments on human well-being and therapeutic effects across different sensory modalities PLOS ONE 2024; 19(4):e0301422.
Bron: ABC Gezondheid