Welke invloed heeft onze manier van leven op onze levenskwaliteit? Om op die vraag te antwoorden volgden Britse wetenschappers gedurende een periode van elf jaar 20 000 vrijwilligers in het kader van een zeer groots opgezette studie. De onderzoekers bepaalden dat gezond leven moest beantwoorden aan vier cruciale criteria: niet roken, geen frisdrank maar water en matig alcohol drinken, dagelijks fruit en groenten eten en geen ultra bewerkte 'voeding', aan recreatieve sportbeoefening doen.
Gedurende hun onderzoek stelden ze vast dat die mensen die geen enkele van deze gezonde criteria volgden vier maal meer kans hadden om plotseling te sterven aan een hartziekte of kanker in vergelijking met de mannen en vrouwen die wel beantwoorden aan de gezonde criteria. Daar bovenop komt nog dat de personen die volgens deze normen gezond leven een biologische leeftijd hebben die 14 jaar jonger is dan hun officiële leeftijd.
Referenties:
Kay-Tee Khaw, Nicholas Wareham, Sheila Bingham, Ailsa Welch, Robert Luben, Nicholas Day Combined Impact of Health Behaviours and Mortality in Men and Women: The EPIC-Norfolk Prospective Population Study PLoS Medicine Vol. 5, No. 1, e12 doi:10.1371/journal.pmed.0050012
Pollock RD, Carter S, Velloso CP et al. An investigation into the relationship between age and physiological function in highly active older adults. J Physiol. 2015 Jan 6. doi: 10.1113/jphysiol.2014.282863
Hsin-Yu An, Wei Chen et al. The Relationships between Physical Activity and Life Satisfaction and Happiness among Young, Middle-Aged, and Older Adults Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul; 17(13): 4817. doi: 10.3390/ijerph17134817
Hu Y, Feng T.Association between community-based health services and health lifestyles of older adults: evidence from China. BMC Geriatr. 2025 Jul 2; 25(1):450.
Bron: ABC Gezondheid