Een voedingspatroon met relatief veel omega-3-vetzuren, kruiden als kurkuma en tijm, groenten en fruit, thee en koffie, mineralen als magnesium en zink en vitamines als vitamine C en D remt ontstekingen. Zo'n voedingspatroon vermindert op zichzelf al de kans op overlijden, maar dat effect wordt nog sterker als je regelmatig intensief beweegt.
Studie