Niet alleen Omega 3-vetzuren zijn belangrijk voor ogen en hersenen, dat geldt ook voor de carotenoïden luteïne en zeaxanthine. Deze worden actief opgeslagen in het netvlies, én in hersengebieden zoals hippocampus en hersenschors. Suppletie beschermt tegen maculadegeneratie, maar zorgt ook voor een duidelijke toename in hersengroeifactor BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor). Belangrijk voor de hersenontwikkeling.
Vroegere studies toonden al aan hoe belangrijk dit is voor een goede oog- en hersenontwikkeling tijdens de zwangerschap. Maar een recente studie belicht het belang van luteïne en zeaxanthine voor ogen en hersenen van jonge en schoolkinderen.
In een dubbelblind-studie kregen kinderen een half jaar gummies met luteïne/zeaxanthine of placebo; ze werden voor en na geëvalueerd. Dit resulteerde in de interventiegroep met een toename van de pigmentdensiteit in de macula, met beter zicht en minder oogvermoeidheid; én betere cognitieve prestaties en geheugen.
Suppletie bij (school)kinderen kan dus nuttig zijn, maar begin alvast met veel geel-oranje groenten en fruit op het menu te zetten!
Referenties:
Parekh R, Hammond BR, Chandradhara D. Lutein and Zeaxanthin Supplementation Improves Dynamic Visual and Cognitive Performance in Children: A Randomized, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study. Adv Ther. 2024; 41(4):1496-1511.
Rosok LM et al. Skin Carotenoids are Related to Cognitive Abilities among Toddlers. J Nutr 2024 sep; ttps://read.qxmd.com/read/39278413/skin-carotenoids-are-related-to-cognitive-abilities-among-toddlers?
García-Romera MC et al. Effect of macular pigment carotenoids on cognitive functions: A systematic review. Physiol Behav. 2022; 254:113891.
Renzi-Hammond LM et al. Effects of a Lutein and Zeaxanthin Intervention on Cognitive Function: A Randomized, Double-Masked, Placebo-Controlled Trial of Younger Healthy Adults. Nutrients. 2017; 9(11):1246.
Bron: ABC Gezondheid