Een hoge dosis vitamine D lijkt het geheugen te ondersteunen bij mensen met een verhoogd risico op dementie. Dat blijkt uit onderzoek van Emory University, waarbij wetenschappers keken naar vitamine D-gebruik bij volwassenen met slaapproblemen en milde cognitieve achteruitgang; vaak een vroeg signaal van dementie.
De onderzoekers vergeleken 54 deelnemers die dagelijks minstens 5000 internationale eenheden vitamine D innamen met deelnemers die een lagere dosis gebruikten of helemaal geen supplement namen. De cognitieve prestaties werden gemeten met een gestandaardiseerde test, de Montreal Cognitive Assessment. Deelnemers met de hoge dosis scoorden meer dan 13 procent beter op deze test dan de niet-gebruikers, ook na correctie voor andere factoren. Bij lagere doses vitamine D vonden de onderzoekers geen duidelijk verband met betere scores. Het maakte overigens niet uit of mensen vitamine D2 of D3 gebruikten, beide vormen gaven eenzelfde effect.
De onderzoekers noemen als mogelijke verklaring dat vitamine D een rol speelt bij slaapkwaliteit en het slaapwaakritme. Slaapproblemen hangen op hun beurt samen met cognitieve achteruitgang. Bij mensen met slaapproblemen en beginnende cognitieve klachten zou een hogere vitamine D-inname dus verschil kunnen maken, voordat de achteruitgang verder om zich heen grijpt. Voor de praktijk is dit een mooie aanvulling op wat al bekend is over de rol van vitamine D bij hersengezondheid. Het laat zien dat het waardevol kan zijn om bij cliënten met cognitieve klachten en slaapproblemen ook naar hun vitamine D-status te kijken.
Referentie:
Zhou, S., & et al. (2026). Vitamin D supplement intake is associated with better cognition in persons with sleep disturbance and mild cognitive impairment. Sleep Medicine, 146: 108960.
Bron: https://orthofyto.com/nieuws/hoge-dosis-vitamine-d-cognitieve-achteruitgang/