Wouter de Jong legt uit dat je van vaak eten moe wordt. Maar waarom eten we dan zo vaak snacks tussen onze maaltijden door?
De fabel bestaat dat we 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes zouden moeten eten. Hierdoor zou onze motor op gang blijven, zouden we meer energie hebben en een stabiele bloedsuikerspiegel. Terwijl dit heel logisch klinkt, klopt dit helemaal niet!
Tussendoortjes / snacks bevatten heel vaak suikers waardoor je weer een tekort krijgt aan energie. Tijdelijk leveren deze snacks ons energie op maar daarna krijg je weer een crash!
Wanneer we kijken naar een dier, deze gaan na het eten vaak rusten of slapen. Wij mensen zouden dit eigenlijk ook wel willen maar nadat wij onze avondmaaltijd hebben geconsumeerd willen we bijvoorbeeld nog gaan sporten! Dit gaat eigenlijk tegen ons natuurlijke gevoel in.
Een simpele tip om meer energie te krijgen is dus het schrappen van de snacks en tussendoortjes en het te houden bij drie hoofdmaaltijden.
Printversie Wouter de Jong over snacken van tussendoortjes