Monthly Archives: december 2020

Spiermassa verlengt het leven

Als je zwaar lichamelijk werk doet of traint met gewichten, dan zorg je er niet alleen voor dat je lichaam gespierder en sterker wordt, maar ook dat het langer meegaat. Spiermassa verlengt de levensduur, schrijven onderzoekers van de David Geffen School of Medicine in de American Journal of Medicine.   Lichaamsgewicht & sterfte   Lees…

Lees meer

Anti-inflammatoir voedingspatroon houdt gespierd en sterk

Niet alleen een voeding met voldoende eiwitten kan je helpen om gespierd en sterk te blijven als de jaren gaan klimmen. Ook componenten die je waarschijnlijk niet met spieren of kracht associeert, zoals visolie, thee, thijm, selenium en vitamine C, kunnen daaraan bijdragen. Iraanse voedingswetenschappers melden in Nutrition Journal dat een voedingspatroon met een lage dietary inflammatory index de kans op ouderdomsspierzwakte…

Lees meer

Synbioticum goed tegen leververvetting

Synbioticum goed tegen leververvetting
Iraanse artsen hebben in een gecontroleerde studie de combinatie van een Bacillus coagulans-stam en inuline getest bij patiënten met de niet-alcoholische vorm leververvetting. Na 12 weken behandeling zagen de artsen een daling van de leverenzymen ALT en GGT, van de ontstekingsfactor TNFα en van de NFκB-activiteit. De toestand van de lever werd ook vastgesteld met een…

Lees meer

Invloed van DHEA op gewicht van oudere vrouwen: een meta-analyse

Er zijn veel klinische studies die het positieve effect van suppletie met DHEA (dehydro-epiandrosteron) hebben laten zien op de testosteronconcentraties in het bloed en het gewicht (Body Mass Index, BMI). Er is echter nog onvoldoende bewijs dat DHEA ook voor ouderen een testosteronverhogend en BMI-verminderend middel is.   DHEA is een steroïde hormoon dat uit…

Lees meer

Verband onderzocht tussen voedingspatroon en gezond ouder worden

In hoeverre heeft het voedingspatroon op middelbare leeftijd invloed op gezond ouder worden? Deze vraag is onderzocht aan de hand van het eetpatroon van ruim 14.000 deelnemers aan de Singapore Chinese Health Study, die gedurende ruim twintig jaar werden gevolgd.   In de prospectieve populatiestudie verzamelden de onderzoekers de gegevens van 14.159 participanten (tussen de 45-74 jaar…

Lees meer

Vet verbranden met circuittraining lukt beter met extra vitamine D

Een supplement met extra vitamine D kan de positieve effecten van circuittraining op de lichaamssamenstelling versterken. Dat ontdekten onderzoekers van Kyung Hee University in Zuid-Korea. Waarschijnlijk komt dat doordat de combinatie van circuittraining en suppletie met vitamine D de spieren gevoeliger maakt voor insuline.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Maak je koolhydraten gezonder, en leef langer

Enkele tientallen jaren geleden vertelden voedingswetenschappers nog dat alle vetten ongezond waren, maar nu houden ze het erop dat dit alleen geldt voor specifieke soorten vetten. Iets soortgelijks is aan de hand met de koolhydraten. Ook wat koolhydraten betreft moeten we waarschijnlijk niet alleen kijken naar de totale inname, maar ook een onderscheid gaan maken…

Lees meer

Supplement met vitamine D vermindert sterfte door kanker

Als je dagelijks een fors gedoseerd vitamine D-supplement gebruikt, neemt daardoor je kans op kanker niet af. Maar de kans dat die kanker zich uitzaait, en de kans dat je door die kanker zult overlijden, wordt door vitamine D-suppletie kleiner. Dat schrijven onderzoekers van de universiteit van Harvard in JAMA Open.   Studie   Lees…

Lees meer

Meditatie voorkomt verkoudheid

Een paar keer per week mediteren vermindert de kans dat je wordt geveld door verkoudheid of griep, ontdekten onderzoekers van de University of Wisconsin. Het beschermende effect van meditatie is volgens hun onderzoek groter dan dat van matig-intensieve cardiotraining.   De antikwakker   Lees meer...

Lees meer