Monthly Archives: september 2022

Aderverkalking, bloedvatvernauwing of arteriosclerose zijn verschillende namen voor hetzelfde ding: een vaatziekte waarbij cruciale bloedvaten geleidelijk minder soepel worden en minder bloed kunnen transporteren en de kans op infarcten en beroertes groter wordt. Volgens een Noorse experimentele studie verloopt dit proces langzamer als je meer bessen en ander gekleurd fruit gaat eten. Studie Lees meer...

Lees meer

Mensen, die van hun dokter te horen krijgen dat ze een bloeddruk hebben van 135 over 85, doen er goed aan maatregelen te nemen om geen hypertensiepatiënt te worden. Uit een studie, die gepubliceerd werd in het wetenschappelijk tijdschrift 'Nutrition', blijkt dat groene thee een uitstekend middel is om de bloeddruk onder controle te houden. Onderzoekers, die…

Lees meer

Dat paddenstoelen het afweersysteem kunnen bijstellen, bewijst een onderzoek uit Florida. Door vier weken elke dag een portie shiitake te eten verhoog je de activiteit van afweercellen met 60%. Aan het onderzoek deden 52 gezonde mannen en vrouwen mee, die niet overdreven gezond aten (geen vegetariërs of grote groente-eters). Niet alleen verhoogt shiitake de afweer,…

Lees meer

Suppletie met omega-3-vetzuren is misschien zinvoller als je het supplement in kwestie 's avonds inneemt dan als je dat 's morgens doet. Dat geldt ook voor het eten van voedingsmiddelen met substantiële hoeveelheden DHA en EPA. Studie Lees meer...

Lees meer

Zeker nu de zomerzonneschijn voorbij is, is het weer extra belangrijk om je cliënten te begeleiden naar een accuraat vitamine D-suppletieadvies. Risicogroepen voor een vitamine D-tekort zijn mensen met een donkere huid, of een huid die zelden aan de zon wordt blootgesteld, zwangere vrouwen, en ouderen met chronische ziekten. Lage vitamine D-niveaus leiden tot een…

Lees meer

Kunnen we het verouderingsproces vertragen? Deze vraag heeft de aandacht van veel wetenschappers. En wellicht minder om het leven alsmaar te rekken, maar wel om senioren tot op hoge leeftijd vitaal en gezond te houden. Een belangrijke sleutel in gezond oud worden, is de lengte van onze telomeren. Telomeren hebben een beschermende functie voor ons DNA.…

Lees meer

Als je de 100 al hebt gehaald maar nog een beetje ouder wilt worden, wat kun je dan doen? Ervoor zorgen dat je goed slaapt en je het leven als bevredigend ervaart, ontdekten Amerikaanse onderzoekers. Studie Lees meer...

Lees meer

Het najaar en de winter staan weer voor de deur. Seizoenen waarin mensen verhoogd vatbaar zijn voor luchtweginfecties zoals griep en verkoudheid. Twee interessante humane studies suggereren dat gistfermentaat (uit Saccharomyces cerevisiae) de weerstand tegen griep en verkoudheid verhoogt bij gezonde mensen die al dan niet gevaccineerd zijn tegen griep. De studies De groep proefpersonen…

Lees meer