Zowel voor het voorkomen van osteoporose als voor het herstel van botbreuken is de combinatie van vitamine D3 en vitamine K2 essentieel. Maar ook de voorraad silicium is cruciaal. En daar schort het vaak aan door de moderne voeding: Ondanks dat silicium één van de meest voorkomende elementen op aarde is, is door de verarming van de landbouwgronden het gehalte aan…

Lees meer

Een recente studie toont dat meerdere sessies met volledige lichaamskoeling (cryotherapie) op -120 °C de vitamine D-(25-OH)-spiegel verhogen bij zowel vrouwen met multiple sclerose (MS) als bij een gezonde controlegroep, zonder blootstelling aan UV-licht of vitamine D-suppletie. Onderzoekers rekruteerden twee groepen vrouwen: een MS-groep en een gezonde controlegroep. De MS-groep bestond uit vrouwen met een…

Lees meer

Als je bijna altijd luistert naar muziek - radio mag ook - verminder je mogelijk de kans dat je dementeert. Dat effect is misschien groter naarmate je in je leven meer kennis en vaardigheden hebt verworven. Studie Lees meer...

Lees meer

Suppletie met 2 of 3 capsules van een supplement met grape seed extract kan bij milde hypertensie de systolische bloeddruk verlagen met 8-11 punten. Met een beetje geluk is je bloeddruk dan weer gezond. Dat blijkt uit een meta-analyse die in 2016 verscheen in Medicine. Studie Lees meer...

Lees meer

Een nieuwe JAMA Network Open-studie laat zien dat een probioticum met Lactobacillus- en Bifidobacterium-stammen de koortsduur bij kinderen met een bovensteluchtweginfectie (URTI) significant kan verkorten. In deze Italiaanse, drievoudigblinde, placebogecontroleerde RCT kregen 128 kinderen (0 tot 4 jaar) met koorts en URTI dagelijks 0,5 ml van een probioticummengsel of placebo gedurende 14 dagen. De probiotische formule bevatte Bifidobacterium breve M-16V, Bifidobacterium lactis HN019…

Lees meer

Dagelijks gebruik van een probioticum met twee L. plantarum-stammen verhoogt de stoelgangfrequentie, verbetert consistentie van de ontlasting en verlaagt stressniveaus bij ouderen met obstipatie. Deze gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studie includeerde 70 volwassenen van 50 tot 85 jaar met ≤5 stoelgangen per week, vaak harde ontlasting (Bristol type 1–2), veel persen of ≤3 spontane stoelgangen per…

Lees meer

Een grote Europese studie toont dat volwassenen die regelmatig meerdere talen spreken significant minder kans hebben op versnelde biologische veroudering dan eentaligen. Het onderzoeksteam analyseerde data van 86.149 deelnemers in de leeftijd van 51 tot 90 jaar verspreid over 27 Europese landen. De onderzoekers gebruikten nationale enquêtegegevens over gezondheid, cognitieve capaciteiten, opleiding, lichamelijke gesteldheid en…

Lees meer

Een extract van citroenmyrte (Backhousia citriodora) versterkt de toename van dijbeenomvang bij ouderen die laag-intensieve krachttraining volgen. De combinatie lijkt een praktische optie voor ouderen met beperkte belastbaarheid. Twee onafhankelijke, dubbelblinde, gerandomiseerde en placebo-gecontroleerde trials includeerden 125 Japanse ouderen van 65 jaar en ouder. Ze rapporteerden allen afname van spierkracht of loopsnelheid. Na uitgebreide screening…

Lees meer

Creatine staat vooral bekend als sportsupplement, maar er is steeds meer aandacht voor de rol ervan in het brein. Met name de invloed op cognitieve functies maakt creatine interessant. Een verstoord energiemetabolisme in de hersenen met dysfunctie van het creatinesysteem kan bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Preklinische studies suggereren dat creatine…

Lees meer

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is een van de meest voorkomende neurobiologische ontwikkelingsstoornissen bij kinderen en adolescenten. De behandeling bestaat vaak uit psychostimulantia zoals methylfenidaat, maar deze therapieën kunnen gepaard gaan met bijwerkingen. Daarom is er een groeiende belangstelling voor natuurlijke alternatieven. Steeds meer onderzoek wijst uit dat saffraan een beschermende werking heeft op het…

Lees meer