Als je dagelijks een handvol dadels eet, daalt je bloeddruk binnen anderhalve maand met 14 tot 8 punten [mmHg]. Dat lazen we in een humaan onderzoek dat in 2022 verscheen in de Journal of Nutrition College. Studie Lees meer...

Lees meer

Suppletie met cRG-1, een vezel uit wortels, activeert het aangeboren immuunsysteem. Een dosis die je ook kunt binnenkrijgen als je een paar ons wortels eet, vermindert de schadelijke impact van een alledaags virus dat verkoudheid veroorzaakt. Studie Lees meer...

Lees meer

Capsules met eucalyptus verminderen aanvallen van ademtekort bij patiënten met een rokerslong. De belangrijkste reden hiervoor is dat eucalyptus de slijmen in de luchtwegen oplost. De stof 'cineol' wordt hiervoor verantwoordelijk geacht. Eucalyptus kan dus een aanvullende remedie zijn bij de behandeling, die doorgaans bestaat uit ontstekingsremmers en luchtwegverwijders. Rokerslong is het gevolg van een permanente…

Lees meer

Wonden genezen twee keer sneller dan normaal door suppletie met het aminozuur arginine. Dat blijkt uit een kleine Australische klinische studie, die in 2010 verscheen in de Journal of Wound Care. Studie Lees meer...

Lees meer

Patiënten met de ziekte van Graves reageren beter op hun behandeling als hun voeding een ruime hoeveelheid jodium bevat dan als er weinig jodium in hun voeding zit. Dat blijkt uit een Chinese trial die in 2018 verscheen in Clinical Endocrinology. Studie Lees meer...

Lees meer

Ondanks waarschuwingen van farmaceutische 'gezondheidssites' is vergiftiging door vitaminen extreem zeldzaam. Van vitamine D zou je daarvoor dagelijks 50.000 I.E. moeten innemen. Een studie gaf aan dat 10.000 I.E. gedurende vijf maanden geen ongewenste effecten veroorzaakte. De meeste supplementen bevatten 400 tot 1000 I.E., andere gaan iets verder: tot 10.000 I.E. per capsule. De lage toxiciteit is…

Lees meer

Rozenbottel is een natuurlijke ontstekingsremmer zonder de bijwerkingen van klassieke ontstekingsremmers. Twee derde van de patiënten met artrose ondervinden verbetering met 2,5 à 5 gram poeder van rozenbottel. Ook kan verlichting van chronische ruggewrichtspijn en reumatische pijn behaald worden. Rozenbottel heeft een ontstekingsremmende werking gelijkaardig aan die van NSAID's, farmaceutische ontstekingsremmers die bijwerkingen kunnen veroorzaken zoals lever-, nier-, maag-, darm- en…

Lees meer

Zowel voor het voorkomen van osteoporose als voor het herstel van botbreuken is de combinatie van vitamine D3 en vitamine K2 essentieel. Maar ook de voorraad silicium is cruciaal. En daar schort het vaak aan door de moderne voeding: Ondanks dat silicium één van de meest voorkomende elementen op aarde is, is door de verarming van de landbouwgronden het gehalte aan…

Lees meer

Een recente studie toont dat meerdere sessies met volledige lichaamskoeling (cryotherapie) op -120 °C de vitamine D-(25-OH)-spiegel verhogen bij zowel vrouwen met multiple sclerose (MS) als bij een gezonde controlegroep, zonder blootstelling aan UV-licht of vitamine D-suppletie. Onderzoekers rekruteerden twee groepen vrouwen: een MS-groep en een gezonde controlegroep. De MS-groep bestond uit vrouwen met een…

Lees meer