Probiotica beschikken over verschillende goede eigenschappen. Door het feit dat ze de darmflora verbeteren, optimaliseren ze ook de immuniteit. Veel mensen vergeten dat zeventig procent van ons afweersysteem afhankelijk is van een optimale darmwerking. Het toenemend aantal darmproblemen, waarmee Europese mannen en vrouwen worden geconfronteerd, laat duidelijk zien dat het met de darmflora van het…

Lees meer

Chlorella is een voedzame alg dat in Oosterse landen al langer gebruikt wordt als voedingssupplement. De universiteit van Seoul onderzocht het effect van zes gram chlorella per dag op de antioxidant-sterkte van het bloed bij vijftig rokers, allemaal mannen.   Chlorella bleek op verschillende manieren als antioxidant-versterker op te treden: - verhoging van vitamine C…

Lees meer

Beweging of sporten wordt meestal gelinkt aan lichamelijke aspecten zoals sterkere spieren, gewichtsvermindering en een betere conditie, maar beweging heeft ook een enorme impact op alle hersenfuncties. Het heeft verschillende neurobiologische effecten op de hersenen, die het risico op parkinson verlagen en de symptomen van parkinson verbeteren.   Beweging heeft een zogenaamde neurobeschermende werking, het…

Lees meer

Na de menopauze hebben vrouwen vaker last van spierzwakte. Hierdoor lopen ze een groter risico op valfracturen. Het blijkt goed mogelijk om spieren weer op te bouwen, ook op latere leeftijd. Daarbij speelt vitamine D3 volgens nieuw onderzoek een belangrijke rol.   Naarmate men ouder wordt, verliest men geleidelijk aan spiermassa. Dit fenomeen wordt sarcopenie…

Lees meer

Bij acne denken we vaak aan facewash, crèmes en andere smeerseltjes. In sommige gevallen kunnen alleen antibiotica nog uitkomst bieden. Maar het kan ook anders, blijkt uit recent onderzoek. Hoe? Met hoge orale doseringen vitamine B5.   Veel tieners worden slachtoffer van de bacterie Propionibacterium acnes. De bacterie verstopt zich in de talgkliertjes en veroorzaakt…

Lees meer

Een grote meta-analyse over noten stelt alweer dat regelmatige consumptie van noten en pindanoten gelijkstaat met een verlaging van sterftekans van 17 % (China) tot 21 % (VS). Het risico op hartziekten daalt zelfs met 30 tot 40 %. In deze meta-analyse werden gegevens uit de Shanghai cohort (71.000 deelnemers) en de Southern Community Cohort (SCC, 130.000 deelnemers)…

Lees meer

Ginkgo biloba extract - gemaakt van de bladeren van de Ginkgoboom - is een supplement dat vooral wordt ingezet bij aandoeningen van de bloedvaten en tegen achteruitgang van de mentale functies die veroorzaakt wordt door een onvoldoende bloedstroom naar de hersenen.   Ginkgo biloba verhoogt de elasticiteit en de veerkracht (tonus) van de bloedvaten, waardoor…

Lees meer

Als je 's avonds voordat je gaat slapen een fikse dosis vitamine B6 slikt, droom je intensiever. De kans is niet alleen groter dat je de volgende ochtend nog precies weet wat je hebt gedroomd, maar je dromen zijn waarschijnlijk ook emotioneler, raarder en veelzeggender. Dat rapporteerden slaaponderzoekers van het City College of New York…

Lees meer

Als twintigers gaan krachttrainen, dan verliezen ze meer vet in hun middel als ze daarbij ook vitamine D slikken. Bovendien bouwen ze meer snelheid op, schrijven bewegingswetenschappers van Purdue University binnenkort in Clinical Nutrition. Effecten van de suppletie op de toename van de spiermassa en de kracht door training vonden de onderzoekers echter niet.  …

Lees meer