Een gezond dieet, een normaal lichaamsgewicht en regelmatige lichaamsbeweging verhinderen het ontstaan van plaques in de hersenen. Onderzoekers hebben dit kunnen vaststellen aan de hand van PET-scans. Gezonde voeding betekent eten volgens het mediterane voedingspatroon: veel groenten en fruit, peulvruchten, volkorenproducten en vis, maar weinig vlees en melk. Inname van enkelvoudige onverzadigde vetzuren - zoals…

Lees meer

Een gezonde en gevarieerde voeding is natuurlijk de basis om uw weerstand te ondersteunen. Maar helaas schiet de moderne voeding vaak tekort in nutriënten die belangrijk zijn om de immuniteit te optimaliseren. Zo zijn selenium en zink zeer belangrijk voor de eerstelijnsafweer tegen virale en bacteriële infecties: ze activeren de immuuncellen en verminderen het risico dat ziekteverwekkers een kans…

Lees meer

Lood is een krachtig neurotoxine dat de cognitieve ontwikkeling van kinderen kan dwarsbomen, met als gevolg een lager IQ, en zelfs gewelddadig gedrag later. Wereldwijd is dit nog steeds een probleem (800 miljoen kinderen, 1 op 3!). Een recente Amerikaanse studie berekende dat in de VS het loodprobleem oorzaak is van ‘765 miljoen verloren IQ-punten…

Lees meer

In thee zitten flavonoïden die terecht kunnen komen in de prostaat en daar misschien de groei van mogelijke tumoren afremmen. Het zou zomaar kunnen dat zwarte thee een betere bron van die flavonoïden is dan groene thee. Studie Lees meer...

Lees meer

Uit een recent onderzoek bleek dat inactief gedrag geassocieerd is met een verhoogde aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën, zoals Escherichia coli. Matige en intensieve fysieke activiteit waren geassocieerd met een lagere aanwezigheid van E. coli en een grotere rijkdom aan gunstige, butyraatproducerende bacteriën zoals roseburia en Faecalibacterium prausnitzii. Het team van wetenschappers onderzocht de relatie tussen fysieke activiteit en de…

Lees meer

Volgens een meta-analyse kan suppletie van vitamine K de insulinegevoeligheid verbeteren. Het effect van vitamine K2 is daarbij groter dan dat van vitamine K1. Op andere metabole markers - lichaamsgewicht, C-reactief proteïne, glucosemetabolisme en serumlipiden - had vitamine K geen signficant effect. De voornaamste conclusie is dat de waarnemingen rond vitamine K-suppletie zeer variabel zijn.…

Lees meer

De bloedstatus verbeteren zonder ijzer in te nemen, het kan. Wanneer vrouwen samen met een ijzersupplement methionine en threonine innemen, dan verhoogt dat het hemoglobine-niveau beter dan ijzer alleen. Dat hebben Japanse onderzoekers vastgesteld bij 45 gezonde vrouwen jonger dan veertig. Bloedarmoede is een wereldwijd probleem. In lage-inkomenslanden komt ze bij 33% van alle niet-zwangere…

Lees meer

Uit recent onderzoek blijkt dat een Helicobacter pylori-infectie geassocieerd is met een 11% verhoogd risico op de ziekte van Alzheimer (AD) bij personen van 50 jaar en ouder. Opmerkelijk is dat een decennium na het begin van de klinisch zichtbare Helicobacter pylori-infectie het risico op AD een piek bereikte van 24%. De wetenschappers van dit populatie-onderzoek stelden…

Lees meer

Nu de winter aan zijn eind lijkt te komen en de lente voelbaar in de lucht hangt, is het tijd om afscheid te nemen van de dagen met snert en erwtensoep. Overweeg om, nu de dagen langer worden, deze peulvruchtgerechten te vervangen voor bijvoorbeeld linzenrijke lunchsalades. Het dagelijks gebruik van een flinke portie peulvruchten blijkt…

Lees meer

Heb je de gewoonte iedere dag lekker een geurtje (met essentiële olie) op te doen? Of essentiële oliën in werk- of huisomgeving te verdampen? Deze dagelijkse geurrituelen blijken gezond. Japans onderzoek aan de Universiteit van Kyoto toont aan dat deze vormen van continue inhalatie van essentiële oliën het volume van de grijze stof in de…

Lees meer