Monthly Archives: oktober 2023

Supplementen met DHA (Docosahexaeenzuur) verbeteren de werking van het geheugen. DHA speelt een belangrijke rol in de hersencellen, maar het is een erg kwetsbare stof. Oxidatieve stress beschadigt het gevoelige DHA en zorgt ervoor dat DHA regelmatig vernieuwd moet worden. Een zenuwcel die te veel DHA verliest, gaat onherroepelijk ten onder. Een studie in opdracht van The Alzheimer's Association…

Lees meer

Een gezond hart is de basis voor een lang en kwaliteitsvol leven. Maar, naast een gezonde eet- en leefstijl: welke (micro)nutriënten zijn belangrijk en hebben echt effect voor de cardiovasculaire gezondheid? “Gezonde voedingspatronen zijn rijk aan micronutriënten, maar de invloed ervan op cardiovasculaire ziektebeelden is nog niet systematisch vastgesteld.” Een nieuwe meta-analyse (op bijna 900.000…

Lees meer

Dat het gebruik van knoflook goed is voor hart en bloedvaten is welbekend. Het houdt de bloedvaten soepel en gaat zo aderverkalking tegen. Deze soepelheid van de bloedvaten zorgt bovendien voor een bloeddrukverlagende werking. Het gebruik van knoflook (Allium sativum) bij de behandeling van arteriële hypertensie wordt al tientallen jaren erkend als doeltreffend. Daarnaast hebben…

Lees meer

Zinksuppletie versnelt misschien de heling van gebroken botten. Dat suggereert een klein humane interventiestudie, waarin proefpersonen met een gebroken bot dagelijks een beschaafd gedoseerd zinksupplement kregen. Studie Lees meer...

Lees meer

Supplementen met visolie verminderen de kans op vervelende en slepende symptomen die na een infectie met Covid-19 de kop op kunnen steken. Dat suggereert een epidemiologische studie uit Taiwan. Na het herstel van een infectie met SARS-CoV-2 hebben gebruikers van visolie minder kans op restverschijnselen als depressie, angst, slapeloosheid, spierpijn en hoesten. Studie Lees meer... 

Lees meer

Wie 2500 tot 4000 stappen per dag zet, loopt een lager risico om te overlijden aan resp. hart- en vaatziekten en overlijden in het algemeen. Hoe meer stappen, hoe lager het risico. Dit blijkt uit een recente meta-analyse van 17 studies. In een meta-analyse van 17 studies met bijna 227.000 deelnemers onderzochten wetenschappers de gezondheidseffecten…

Lees meer

Als je elke dag 1-2 handjes met walnoten eet, zakt je systolische bloeddruk - dat is de bloeddruk tijdens de hartslag - met bijna 5 punten. Als je medicijnen gebruikt om je bloeddruk laag te houden, vermindert daardoor de kans dat je cardioloog de dosering omhoog schroeft. Studie Lees meer...

Lees meer

Gemiddeld kun je een verkoudheid met één dag inkorten door een supplement te nemen met vitamine C, zink en pycnogenol, dat melden Italiaanse onderzoekers. De duur van bepaalde symptomen daalde zelfs van 7 naar 4 dagen. Supplementen kunnen dus waardevol zijn om sneller te herstellen van een verkoudheid en om de belangrijkste symptomen te onderdrukken. In het supplement was 100 mg…

Lees meer

Als je nadat je in bed bent gestapt nog lang blijft wakker liggen, heb je baat bij suppletie met palmitoyl-ethanolamide of kortweg PEA. Hetzelfde supplement kan er ook voor zorgen dat je 's morgens na het opstaan sneller helemaal wakker bent. Studie Lees meer...

Lees meer