fVolgens een kleine studie kunnen training en 15 gram walnoten per dag de kracht in de knieën versterken, de slaapkwaliteit verhogen en het geheugen aanscherpen. Aan de test deden 20 gezonde 65-plussers deel die allen krachttraining en uithoudingsoefeningen deden. Alle deelnemers deden zes krachtoefeningen achter elkaar, waarvan de frequentie na twee weken opgedreven werd. Aanvullend…

Lees meer

Teunisbloemolie en vitamine E kunnen de maandelijks terugkerende pijn en andere onaangename gevoelens in de borsten verminderen. Dit is de conclusie van een Indiase studie met 126 vrouwen die gedurende zes maanden placebo, vitamine E, teunisbloemolie of vitamine E + teunisbloemolie namen. De combinatie verminderde de pijnsymptomen het sterkst. Pijn en overgevoeligheid in de borsten geassocieerd…

Lees meer

Vooral vrouwen in de postmenopauze met lage botdichtheid en met specifieke darmbacteriën zien hun botdichtheid toenemen door het eten van pruimen. Dat besluiten Amerikaanse onderzoekers na een analyse van de resultaten van de Prune Study, waarin vrouwen twaalf maanden lang geen, 50 of 100 gram pruimen per dag aten. De onderzoekers splitsten de groep van…

Lees meer

Bij een studie met 88 huisartspatiënten met ongecontroleerde hypertensie, die gedurende twaalf weken dagelijks 1,2 gram gerijpt knoflookextract (aged garlic extract, AGE) toegediend kregen, zagen hun bloeddruk dalen met 5,0 mmHg in vergelijking tot de controlegroep die een placebo kregen. Een bijkomend effect was een verbetering van andere cardiovasculaire markers zoals totaal cholesterol, LDL cholesterol en ontstekingswaarden.…

Lees meer

Beroerte is een veel voorkomend gezondheidsprobleem, met zware gevolgen: substantieel verlies aan levenskwaliteit, en zware belasting van de familie en gezondheidszorg. Beroerte kan zowel het gevolg zijn van trombose (bloedstolsel) als bloeding, en is meestal gevolg van arteriosclerose. De enig goede behandeling is eigenlijk… preventie. Een Indische overzichtsanalyse bevestigt het grote belang van vitaminensuppletie voor de preventie…

Lees meer

Lang achter elkaar zitten is niet gezond. Een zittende leefstijl verhoogt de kans op hart- en vaatziekten, type-2 diabetes en andere chronische ziekten en dus ook de kans op voortijdig overlijden. Het drinken van koffie beschermt daartegen, concluderen Chinese onderzoekers die Amerikaanse gegevens analyseerden. Studie Lees meer...

Lees meer

Een hoge inname van broccoli vermindert de kans op kanker met 11-36 procent. Tenminste, als je de meta-analyse mag geloven die epidemiologen van Spanish Academy of Nutrition and Dietetics publiceerden in Nutrients. Studie Lees meer...

Lees meer

Tal van medicaties veroorzaken leverschade, waarschuwt de AACN, een Amerikaanse vereniging van verpleegkundigen. Soms wordt die schade hersteld, maar soms is de schade permanent en kan het leverfalen en zelfs sterfte veroorzaken. Veruit de belangrijkste boosdoener is acetaminophen/paracetamol, die verantwoordelijk is voor 46% van alle gevallen van acute leverfalen in de VS. Paracetamol vormt een groot gevaar…

Lees meer

Een dagdosis vitamine D van 125 mcg (5000 I.E.) verbetert na twaalf weken de longfunctie bij volwassenen met astma. Dat besluiten Britse onderzoekers op basis van een klinische studie met 32 patiënten. Daarmee wilden ze de literatuur rond astma en vitamine D aanvullen, die vooral onderzoek met kinderen betreft. Tussen 30 en 40% van de…

Lees meer

De bewegingsmodaliteiten het meest doeltreffend tegen depressie zijn wandelen, joggen, yoga, krachttraining en dansen. Als algemene regel geldt daarbij: hoe intensiever, hoe beter. De Britse onderzoekers dringen erop aan beweging nadrukkelijker in de richtlijnen op te nemen. '[Britse] richtlijnen zijn mogelijk overconservatief door beweging voorwaardelijk als complementaire of alternatieve behandeling voor te schrijven', schrijven ze…

Lees meer