Category Archives: Nieuws

Nieuws

Zuur – Base evenwicht bij sporters

Zuur – Base evenwicht bij sporters
Sporters leven over het algemeen "gezonder" dan niet-sporters, denken ze. Maar is dat ook zo? Dit stuk gaat over verzuring. De hoofdfactoren voor verzuring zijn stress, (slechte) ademhaling en niet optimale voeding / drank.   Bij bewegingsinspanning wordt melkzuur gevormd. Dat moet gebufferd worden. Mineralen zoals kalium, magnesium, calcium en natrium zijn basisch en worden…

Lees meer

Flavonoïden verbeteren de glycemische respons

Mensen met een chronische hoge bloedsuikerspiegel hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, nierziekten, zenuwschade, oogaandoeningen, alzheimer en kanker. De belangrijkste reden daarvoor is een verschijnsel dat glycatie of versuikering heet. Wanneer de bloedsuikerspiegel constant te hoog is, kan glucose (suiker) een reactie aangaan met de eiwitten in het bloed: enzymen, hormonen, hemoglobine, enz.…

Lees meer

Curcumine en depressie

Suppletie met curcumine, de gele kleurstof uit de kurkumaplant (geelwortel), is effectief bij de behandeling van ernstige depressies.   Er werden 56 personen met een depressie verdeeld in een suppletie- en placebogroep. In de suppletiegroep kregen de patiënten tweemaal per dag 500 mg curcumine. In de andere groep kregen de personen een placebo gedurende acht…

Lees meer

Vetzuren om af te slanken?

Vetzuren om af te slanken?
Je zal het nooit verwacht hebben, maar er bestaan verzadigde vetten die helpen om te vermageren. De middellange vetten uit kokosvet zijn zo'n vetten die onder andere de thermogenese verhogen. Je kent de twee werkwijzen om kilo's kwijt te geraken. Ofwel eet je minder en zorg je voor een verminderde calorie-inname. Ofwel beweeg je meer…

Lees meer

Risico op trombose bij lage vitamine B-spiegels

B-vitaminen spelen een belangrijke rol voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Een adequate voorziening met B-vitaminen verlaagt het risico op hart- en vaataandoeningen. Suppletie met B-vitaminen helpen hoge bloeddruk, atherosclerose, een beroerte, hartritmestoornissen en verhoogde bloedlipiden (cholesterol en triglyceriden) te voorkomen. Veel patiënten met een verhoogd risico op een hartritmestoornis of een hart- of…

Lees meer

Teentje knoflook geeft sporters meer uithoudingsvermogen

Als duursporters 5 uur voordat ze gaan fietsen of hardlopen een teentje knoflook - of een equivalent daarvan in knoflookpoeder - innemen, dan nemen hun maximale zuurstofopname en dus ook hun uithoudingsvermogen daardoor toe. Dat ontdekten Turkse bewegingswetenschappers vijftien jaar geleden. Een gloednieuw Amerikaans onderzoek bevestigt de Turkse bevindingen.  Teentje knoflook geeft sporters meer uithoudingsvermogen…

Lees meer

Afvallen met pruimen

Dagelijks zo'n vier pruimen helpt bij het afvallen. Dit blijkt uit een studie die gepresenteerd werd tijdens een Europees congres over obesitas.   Er namen honderd vrijwilligers aan de studie deel, 74 vrouwen en 26 mannen. Ze hadden een gemiddelde leeftijd van 43 jaar, hadden overgewicht (gemiddelde BMI van 30 kg/m2) en hadden een lage…

Lees meer

Jodiumtekort veroorzaakt mentale en verstandelijke beperkingen

Jodiumtekort veroorzaakt mentale en verstandelijke beperkingen
Jodium is een spoorelement dat vooral bekend is voor zijn rol bij de aanmaak van schildklierhormonen. Een gebrek aan jodium is wereldwijd een veelvoorkomend probleem en volgens verschillende deskundigen één van de belangrijkste oorzaken van mentale en verstandelijke ‘achterlijkheid’.   Een gebrek aan jodium tijdens de zwangerschap kan aangeboren hypothyreoïdie (trage schildklier) bij de baby…

Lees meer

Diabetes type 2 en vitamine D-tekort

Een vitamine D-tekort bij niet-westerse Nederlanders speelt mogelijk een rol bij de ontwikkeling van diabetes type 2. Wanneer onvoldoende vitamine D beschikbaar is, hindert dit de functie van de insuline producerende beta-cellen. Tevens worden de lichaamscellen minder gevoelig voor insuline. Dit kan resulteren in insulineresistentie, metabool syndroom en uiteindelijk diabetes type 2.   In Nederland…

Lees meer