Recent Posts by Wouter de Jong

Opgelost in water werkt creatine een beetje beter dan als poeder

Opgelost in water werkt creatine een beetje beter dan als poeder
Krachtsporters die hun creatine oplossen in een vloeistof reageren een beetje beter op het supplement dan sporters die hun creatine als poeder slikken. Dat ontdekten Britse bewegingswetenschappers van University College Chichester twintig jaar geleden. Volgens de Britten neemt het lichaam creatine in een oplossing twintig procent beter op dan creatine als poeder. Creatine oplossen Lees meer...

Lees meer

Vermijd langdurig zitten

Wetenschappers ontrafelen de effecten van langdurig zitten steeds meer in detail. Drie uur lang onbeweeglijk zitten verlaagt bijna onmiddellijk de conditie van de bloedvaten in de benen. Maar wanneer je elk half uur even rechtstaat om 5 minuten de benen te strekken, dan blijft de conditie van de bloedvaten intact.   De schadelijke effecten van…

Lees meer

Aanvullende behandeling met propolis bij depressie

Gelijktijdig gebruik van propolis en een antidepressivum zou de effectiviteit van het antidepressivum kunnen verbeteren, zo vonden onderzoekers tijdens een klinisch onderzoek.   In 2021 was de mentale gezondheid van Nederlanders lager dan ooit, onder andere als gevolg van de coronamaatregelen. Met name jongeren hadden het hier moeilijk mee en kregen dan ook vaker antidepressiva…

Lees meer

Glutamine plus FODMAP bij PDS

Het FODMAP-dieet, arm aan fermenteerbare koolhydraten, is een belangrijke therapie bij mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Volgens een Iraans onderzoek kan de effectiviteit van het FODMAP-dieet mogelijk verbeterd worden door toevoeging van het aminozuur L-glutamine.   Het onderzoek betrof twee onderzoeksgroepen van 25 deelnemers met PDS (obstipatie- of diarree-dominant). Alle deelnemers volgden gedurende zes weken het…

Lees meer

Vitamine C en lichaamsgewicht

De huidige vitamine C-aanbevelingen zijn gebaseerd op een ‘one size fits all’-principe. Het lichaamsgewicht heeft echter invloed op de vitamine C-status en overgewicht leidt tot een lagere vitamine C-plasmaconcentratie. Dit betekent dat mensen met overgewicht of obesitas een hogere vitamine C-inname zouden moeten hebben dan mensen met een normaal gewicht. Onderzoekers hebben nu berekend hoeveel…

Lees meer

Epicatechine, een eetlustremmer uit cacao

In cacao zit het polyfenol (-)-epicatechine. Een paar dagen gelden vertelden we hoe die stof de effecten van training imiteert. Volgens Amerikaanse humane studies remt datzelfde (-)-epicatechine de eetlust op een manier die interessant is voor afslankers.   Studie   Lees meer...

Lees meer

In cacao zit een duursportdrug

In cacao zit een duursportdrug
Geef mensen met diabetes-2 en hartfalen elke dag een flinke hoeveelheid chocolade, en hun spiercellen gaan beter functioneren. Na 3 maanden lijkt het volgens een kleine studie van de University of California in San Diego wel alsof de patiënten hebben getraind. Mitochrondria & cacao Lees meer...

Lees meer

2021: Geen enkel overlijden door voedingssupplementen

2021: Geen enkel overlijden door voedingssupplementen
Niettegenstaande farmaceutisch geschoolde artsen om de haverklap waarschuwen voor de gevaren van voedingssupplementen, blijken deze veel minder gevaarlijk dan farmaceutische producten. Jaarlijks wordt er in Amerika een rapport gepubliceerd door de ‘American Association of Poison Control Centers’. Hierin wordt een lijst opgemaakt van alle toxicologische overlijdens tengevolge van farmaceutische en niet-farmaceutische producten. Zoals gewoonlijk is…

Lees meer

Sterke handgreep teken van sterke bloedvaten?

Onderzoekers hebben berekend dat verlies van kracht in de handen het risico op hartsterfte doet toenemen. De greepkracht wordt uitgedrukt in kilogram: per 5 kg die je verliest (over een periode van vijf jaar), stijgt je risico op hartsterfte met 17%. Greepkracht bij mannen bedraagt gemiddeld 30-38 kg, bij vrouwen 24-28 kg. De daling in…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.